Мас­лом те­ло не ис­пор­тишь

Пан­ча­кар­ма – есте­ствен­ный путь к кра­со­те и здо­ро­вью. Вот мой лич­ный опыт. Часть 1

Wellness - - СОДЕРЖАНИЕ -

Пан­ча­кар­ма – ин­дий­ский путь к кра­со­те и здо­ро­вью. Мой лич­ный опыт

Я, как и все вы, слы­ша­ла об аюрве­де. Но, как и боль­шин­ство, имею о ней весь­ма по­верх­ност­ное пред­став­ле­ние. Что это? Фи­ло­со­фия? Медицина? Око­ло­на­уч­ные зна­ния? Об­раз жиз­ни? Ин­дий­ские лай­фх­а­ки для ев­ро­пей­цев? По­иск се­бя? Оздо­ров­ле­ние с по­мо­щью трав? При­ят­ные мас­са­жи с мас­лом? Од­но­знач­но­го от­ве­та нет и быть не мо­жет. По­то­му что у каж­до­го своя аюрве­да и свои от­но­ше­ния с ней. Мои толь­ко на­чи­на­ют­ся

Япо­зво­ни­ла в кли­ни­ку «Аюрве­да‑192», что­бы за­пи­сать­ся на про­грам­му «Изя­ще­ство». Ме­ня при­влек­ло на­зва­ние, и по­сле «вкус­но­го» ле­та в Тур­ции не ме­ша­ло бы сбро­сить па­ру ки­ло­грамм. Про­грам­ма «Изя­ще­ство» иде­аль­но подойдет тем, кто рас­смат­ри­ва­ет аюрве­ду как часть спа-про­це­дур. Но эта на­у­ка о гар­мо­нии ду­ши и те­ла го­раз­до ши­ре. И ко­неч­но, это во­все не мас­са­жи, хо­тя мас­са­жи с мас­лом (так на­зы­ва­е­мое про­мас­ли­ва­ние) – неотъ­ем­ле­мая часть аюрве­ды. Я записалась на кон­суль­та­цию, и по­сле раз­го­во­ра с док­то­ром, ко­то­рый про­слу­шал мой пульс, мне ре­ко­мен­до­ва­ли прой­ти пан­ча­кар­му – се­рию про­це­дур, на­прав­лен­ных на очи­ще­ние все­го ор­га­низ­ма. Кто пом­нит мое знакомство с ти­бет­ской ме­ди­ци­ной, тот знает, что и в ней ди­а­гно­сти­ку про­во­дят по пуль­су. И это не слу­чай­но, ведь аюрве­да сто­ит у ис­то­ков раз­ви­тия ти­бет­ской ме­ди­ци­ны.

СНА­ЧА­ЛА ДИ­Е­ТА, ПО­ТОМ ПАН­ЧА­КАР­МА

Мы есть то, что мы едим. Токсины, по­сту­па­ю­щие к нам с вред­ны­ми про­дук­та­ми, ча­сто не вы­во­дят­ся, а осе­да­ют в клет­ках, при­во­дя к за­шла­ко­ван­но­сти ор­га­низ­ма, а по­том и к бо­лез­ням. На­ши бо­лез­ни – след­ствие непра­виль­но­го пи­та­ния. Ну, и мыс­лей, стрес­сов, бес­по­кой­ства, ко­неч­но, то­же.

Док­тор по­ре­ко­мен­до­ва­ла мне ди­е­ту, со­от­вет­ству­ю­щую мо­е­му врож­ден­но­му ти­пу те­ло­сло­же­ния (Пит­та-Ка­п­ха) с дис­ба­лан­сом Ва­ты и го­то­вя­щую ме­ня к пан­ча­кар­ме. Во­об­ще на­до ска­зать, что аюрве­да – не стро­гая на­у­ка. Она не за­пре­ща­ет ни­че­го. Ска­жем, ес­ли вы ис­пы­ты­ва­е­те чув­ство го­ло­да но­чью, пой­ди­те и съешь­те что-то (по­лез­ное, есте­ствен­но). Не сто­ит се­бя на­си­ло­вать. К се­бе на­до при­слу­ши­вать­ся. И есть не по рас­пи­са­нию, а ко­гда го­лод­ны. Еще один со­вет – вста­вать из-за сто­ла до по­яв­ле­ния тя­же­сти в же­луд­ке. Пи­ща в аюрве­ди­че­ском пи­та­нии долж­на быть теплой. Ни­ка­ко­го мо­ро­же­но­го, сму­зи и ар­бу­зи­ка из хо­ло­диль­ни­ка. И да­же во­ду ре­ко­мен­ду­ет­ся

пить теплой или го­ря­чей. Я как лю­би­тель­ни­ца сму­зи на мин­даль­ном мо­ло­ке при­ня­ла эту ин­фор­ма­цию к сведению, но… стро­го ей не сле­дую.

Очень важ­но при под­го­тов­ке к пан­ча­кар­ме (для удоб­ства мо­же­те на­зы­вать про­грам­му «Очи­ще­ние») и на все вре­мя ее про­ве­де­ния (а это от двух недель до ме­ся­ца) ис­клю­чить из ра­ци­о­на мя­со, ры­бу, кис­ло­мо­лоч­ные про­дук­ты, ко­фе, чаи с ко­фе­и­ном (мож­но толь­ко тра­вя­ные) и, есте­ствен­но, ал­ко­голь. Ко­фе и чаи я пе­ре­ста­ла пить еще ле­том, как и есть мя­со, а вот от­каз от тво­ро­га и сы­ра стал для ме­ня неболь­шим ис­пы­та­ни­ем. Но си­ту­а­цию спас­ла фа­соль – в ней то­же мно­го бел­ка.

Так­же док­тор ска­за­ла, что при мо­ей кон­сти­ту­ции пше­ни­ца (и все из­де­лия из нее), ов­сян­ка и рис неже­ла­тель­ны, от них со­мни­тель­ная поль­за. Но это не озна­ча­ет, что в ва­шем слу­чае бу­дет та­кая же ре­ко­мен­да­ция. А я дав­но за­ме­ти­ла, что по­сле муч­но­го, ов­ся­ной ка­ши и пло­ва очень быст­ро, бук­валь­но за два дня, на­би­раю вес. За­то мне мож­но греч­ку, ку­ку­руз­ную ка­шу и пер­лов­ку. Бла­го­да­ря аюрве­де я от­кры­ла для се­бя яч­не­вую ка­шу. Ес­ли до­ба­вить в нее немно­го оливкового мас­ла и мел­ко на­ре­зан­ных ово­щей гриль (перец, ба­кла­жан и ка­ба­чок), по­лу­ча­ет­ся та­кая вкус­но­та! Еда при под­го­тов­ке к пан­ча­кар­ме долж­на быть тер­ми­че­ски об­ра­бо­тан­ной – с этим у ме­ня то­же не все­гда скла­ды­ва­лось.

Во­прос, сколь­ко пить во­ды, в аюрве­де то­же ре­ша­ет­ся непри­выч­но. Мы по­сто­ян­но слы­шим, что во­ды на­до пить как мож­но боль­ше. В прин­ци­пе, да, осо­бен­но при очи­ще­нии – ми­ни­мум 2 л. Но есть ню­анс: пить во­ду на­до, ко­гда му­ча­ет жаж­да.

Еще мне вы­пи­са­ли пять ба­но­чек тра­вя­ных таб­ле­то­чек, ко­то­рые, на­до ска­зать, весь­ма горь­кие, а ти­бет­ские и аюрве­ди­че­ские ле­кар­ства на­до хо­тя бы рас­ку­сить во рту. Еще да­ли мас­ло для очи­ще­ния сли­зи­стой носа и кап­ли для глаз, вы­зы­ва­ю­щие сле­зо­от­де­ле­ние. «Я ЦЕ ЛЮБ­ЛЮ!»

На­ко­нец-то мне на­зна­чи­ли пер­вый мас­саж с мас­лом! Все­го мас­са­жей в про­грам­ме бы­ло пять, и все в че­ты­ре ру­ки. Без лиш­них эпи­те­тов за­ме­чу, что это бла­жен­ство, ко­гда те­бя мас­си­ру­ют два че­ло­ве­ка, а не один. Все мас­са­жи кра­си­во на­зы­ва­ют­ся, но не бу­ду на­гру­жать вас незна­ко­мы­ми сло­ва­ми. Каж­дый мас­саж на­чи­нал­ся с про­мас­ли­ва­ния все­го те­ла, вклю­чая волосы и ли­цо: те­ло на­ти­ра­ли кун­жут­ным мас­лом, а ли­цо – ко­ко­со­вым. За­тем бы­ло ли­бо про­дав­ли­ва­ние, ли­бо про­сту­ки­ва­ние тра­вя­ны­ми ме­шоч­ка­ми, ли­бо рас­ти­ра­ние тра­ва­ми. И тре­тий этап про­це­ду­ры – про­па­ри­ва­ние в боч­ке. Я об­ра­ти­ла вни­ма­ние на то, как

ПАН­ЧА­КАР­МА озна­ча­ет пять (пан­ча) дей­ствий (кар‑ ма). Клас­си­че­ская пан­ча­кар­ма – это пять дей­ствий, на‑ прав­лен­ных на очи­ще­ние: сти­му­ли­ро­ва­ние те­ра­пев‑ ти­че­ской рво­ты (в кли­ни­ке « Аюрве­да‑192 » этот этап про­пус­ка­ют), ви­ре­чан – очи­ще­ние ки­шеч­ни­ка, ва­сти – клиз­мен­ные про­це­ду­ры, на­сья – очи­ще­ние носа, гор­ла, па­зух, го­ло­вы и кро­во­пус­ка­ние (игол­ки, пи­яв­ки). ме­ня­лось мое са­мо­чув­ствие от пер­во­го к пя­то­му мас­са­жу. На пер­вом я весь се­анс про­спа­ла. На вто­ром – про­спа­ла две тре­ти, а на пя­том – ми­нут 15. Ко­неч­но, мас­са­жи ра­бо­та­ют в комплексе с ди­е­той и тра­ва­ми, но я по­чув­ство­ва­ла при­лив сил и за­ме­ти­ла, что ста­ла луч­ше кон­цен­три­ро­вать­ся и де­лать ра­бо­ту быст­рее.

Для че­го нуж­но про­мас­ли­ва­ние? Мас­ло, про­ни­кая че­рез ко­жу в тка­ни (для это­го его по­до­гре­ва­ют), рас­тво­ря­ет токсины и за­тем вы­во­дит их че­рез же­лу­доч­но-ки­шеч­ный тракт. На­ти­рать те­ло по­до­гре­тым мас­лом в аюрве­де ре­ко­мен­ду­ют два ра­за в неде­лею. Вы мо­же­те за­пи­сать­ся на та­кой мас­саж в са­лон или сде­лать все до­ма. Уни­вер­саль­ное мас­ло, под­хо­дя­щее всем до­шам, – кун­жут­ное. Но воз­мож­но, вам подойдет и дру­гое. Что­бы это узнать, про­кон­суль­ти­руй­тесь у спе­ци­а­ли­ста по аюрве­де. По­сле про­мас­ли­ва­ния обя­за­тель­но примите го­ря­чий душ – по­стой­те под стру­ей во­ды 5–7 ми­нут.

Итак, я уже две неде­ли си­жу на спе­ци­аль­ной ди­е­те, мне сде­ла­ли пять мас­ля­ных мас­са­жей, и по­ра пе­ре­хо­дить к сле­ду­ю­ще­му эта­пу – ви­ре­ча­ну (сла­би­тель­но­му) и ба­сти (клиз­мам). Но об этом мы по­го­во­рим в сле­ду­ю­щий раз. Свет­ла­на Ост­ров­ская Бла­го­да­рим за под­го­тов­ку ма­те­ри­а­ла сеть кли­ник «Аюрве­да‑192» Ки­ев, Воз­ду­хо­флот­ский пр-т, 9 ул. Ан­ри Бар­бю­са, 5в • ул. Дра­го­ма­но­ва, 40е Тел.: +38 (044) 360‑54‑55, +38 (099) 125‑58‑84 • +38 (067) 192‑00‑22 www.ayurveda192.ua

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.