ПРОФИЛАКТИКА ЗА­БО­ЛЕ­ВА­НИЯ

Zhenskiye Istorii - - Красота И Здоровье -

Что­бы

из­бе­жать про­блем со щи­то­вид­кой, необ­хо­ди­мо вклю­чать в свой ра­ци­он про­дук­ты, бо­га­тые йо­дом, на­при­мер, мор­скую ры­бу, мо­ре­про­дук­ты, и ста­рать­ся ре­гу­ляр­но бы­вать у мо­ря. Сле­ду­ет из­бе­гать про­дук­тов, со­дер­жа­щих кон­сер­ван­ты (они ослож­ня­ют усво­е­ние йо­да), та­ких как кол­ба­сы и коп­че­но­сти. Так­же важ­но обес­пе­чи­вать ор­га­низм ви­та­ми­на­ми груп­пы В, С и Е. Они под­дер­жи­ва­ют им­мун­ную си­сте­му в хо­ро­шей фор­ме и та­ким об­ра­зом за­щи­ща­ют от бо­лез­ней щи­то­вид­ной же­ле­зы. В ме­ню долж­ны вхо­дить зер­но­вые, фрук­ты, ово­щи, ви­та­ми­ны и ми­не­ра­лы.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.