СПОРТ, ЛЮ­БОВЬ МЕНТЫ КОМПЛИ

«ЕСТЬ ТРИ ВЕЩИ, КО­ТО­РЫЕ ДЕЛАЮТ ЖЕН­ЩИ­НУ НЕПОВТОРИМОЙ И КРАСИВОЙ: СПОРТ, ЛЮ­БОВЬ И КОМПЛИМЕНТЫ!»

Zhenskiye Istorii - - «женские Истории» Рекомендуют -

ФИТНЕС-КОУЧ, ВЕДУЩАЯ, АВТОР СПОРТИВНОЙ КНИГИ, БИЗНЕС-ВУМЕН И ПРО­СТО МА­МА – ЭТО ВСЕ О НЕЙ, СТРОЙНОЙ И ПРЕ­КРАС­НОЙ ВИКТОРИИ КОРОЛЁВОЙ. СПОРТ ДЛЯ НЕЕ – ОБРАЗ ЖИЗ­НИ, НО НЕ ГОНКА ЗА ПОПУЛЯРНОСТЬЮ ИЛИ НАГРАДАМИ, А ОСОЗНАННАЯ ПОМОЩЬ ТЕМ, КТО В НЕЙ НУЖДАЕТСЯ. Вик­то­рия, рас­ска­жи­те немно­го о сво­ем дет­стве и юно­сти. Се­мья моя бы­ла непол­но­цен­ной, ро­ди­те­ли раз­ве­лись, ко­гда я по­шла в пер­вый класс. Ма­ме при­хо­ди­лось мно­го ра­бо­тать, по­это­му рос­ла с де­душ­кой и ба­буш­кой. Дет­ство бы­ло, как у мно­гих: яс­ли, дет­сад, а за­тем шко­ла, в ко­то­рую я не очень лю­би­ла хо­дить. От­но­ше­ния с од­но­класс­ни­ка­ми бы­ли слож­ные. Они драз­ни­ли ме­ня и бой­ко­ты устра­и­ва­ли, в ос­нов­ном за то, что име­ла свое мне­ние и не хо­те­ла под­чи­нять­ся ав­то­ри­те­там клас­са. Са­ма я все­гда ста­ра­лась за­щи­тить тех, ко­го оби­жа­ли. По­сле раз­ва­ла СССР всем при­ш­лось пе­ре­стра­и­вать­ся, а взрос­лым ис­кать пу­ти, как за­ра­бо­тать. Де­нег не хва­та­ло, к то­му же умер де­душ­ка, на ко­то­ром дер­жа­лось бла­го­по­лу­чие на­шей се­мьи. Вс­по­ми­наю о нем с лю­бо­вью. По­сле его

смер­ти при­ш­лось быст­ро по­взрос­леть. Ко­гда учи­лась в эко­но­ми­че­ском тех­ни­ку­ме, под­ра­ба­ты­ва­ла в ко­мис­си­он­ном ма­га­зине. Поз­же за­кон­чи­ла эко­но­ми­че­ский уни­вер­си­тет. Ко­гда вы свя­за­ли жизнь со спор­том? Ре­гу­ляр­но ста­ла за­ни­мать­ся спор­том, ко­гда ро­ди­ла вто­ро­го ре­бен­ка и на­бра­ла лиш­ний вес (по­чти 10 ки­ло­грам­мов). Что­бы при­ве­сти се­бя в преж­нюю фор­му, пе­ре­про­бо­ва­ла то­гда мно­гие ви­ды тре­ни­ро­вок. За­ни­ма­лась бо­ди­бил­дин­гом, боль­шим тен­ни­сом, йо­гой, пи­ла­те­сом. По­это­му своя ме­то­ди­ка тре­ни­ро­вок по­яви­лась бла­го­да­ря или во­пре­ки од­но­му об­сто­я­тель­ству – я очень люб­лю пу­те­ше­ство­вать. Од­на­ж­ды, ко­гда при­е­ха­ла на от­дых с детьми на все ле­то (за­ни­ма­лась то­гда бо­ди­бил­дин­гом, что тре­бо­ва­ло по­се­ще­ния за­ла не ме­нее че­ты­рех раз в неде­лю), столк­ну­лась с про­бле­мой: в оте­лях не бы­ло нор­маль­но обо­ру­до­ван­ных спор­тив­ных за­лов. Ме­ня охва­ти­ла па­ни­ка! Как мож­но под­дер­жи­вать се­бя в фор­ме без тре­на­же­ров? Я на­ку­пи­ла по­лез­ной спортивной ли­те­ра­ту­ры, шаг за ша­гом на­ча­ла изу­чать и под­би­рать но­вые упраж­не­ния. За вре­мя от­пус­ка ис­про­бо­ва­ла мно­го раз­ных ви­дов тре­ни­ро­вок. Ко­гда вер­ну­лась до­мой по­сле пу­те­ше­ствия, за­ме­ти­ла, что мое те­ло вы­гля­дит на­мно­го луч­ше: фор­мы ста­ли бо­лее изящ­ные и жен­ствен­нее! По­это­му в зал ста­ла хо­дить толь­ко для кар­дио­тре­ни­ро­вок – и то в хо­лод­ное вре­мя го­да.

Вы сни­ма­е­те ви­део с ком­плек­са­ми упраж­не­ний, ве­де­те веб­сайт, про­во­ди­те ма­стер-клас­сы по сво­ей спортивной ме­то­ди­ке для ТV, част­ные тре­нин­ги, тре­ни­ров­ки. А ко­гда успе­ва­е­те вос­пи­ты­вать де­тей? Ведь их у вас трое! Один ре­бе­нок – это труд, а трое де­тей – трой­ная на­груз­ка! На­до успеть и при­го­то­вить еду, и от­пра­вить на за­ня­тия, и под­дер­жать мо­раль­но, ска­зать сло­ва на­пут­ствия, осо­бен­но пе­ред от­вет­ствен­ны­ми ме­ро­при­я­ти­я­ми. Муж­чи­ны то­же, как де­ти, нуж­да­ют­ся в под­держ­ке и люб­ви! Ста­рай­тесь быть не толь­ко хо­ро­шей ма­мой, но и лю­бя­щей же­ной, спут­ни­цей для сво­е­го муж­чи­ны, а не вла­ды­чи­цей мор­ской, чтоб толь­ко ис­пол­нял ва­ши же­ла­ния. Глав­ный со­вет, ко­то­рый мо­гу дать, что­бы все успе­вать: чет­ко пла­ни­руй­те свой день! Я ве­ду днев­ник и все пла­ни­рую: что нуж­но сде­лать, что успеть. Па­рал­лель­но раз­ра­ба­ты­ваю но­вые ком­плек­сы упраж­не­ний, от­ве­чаю на пись­ма под­пис­чи­ков и обя­за­тель­но, хо­тя бы пол­ча­са в день, уде­ляю чте­нию. Успе­вать все мож­но, но нуж­но на­учить­ся пла­ни­ро­вать – как боль­шие де­ла, так и еже­днев­ные, а глав­ное – вы­стра­и­вать при­о­ри­те­ты в жиз­ни! Сколь­ко вы тре­ни­ру­е­тесь, что­бы дер­жать се­бя в хо­ро­шей фор­ме? В неде­лю 3–4 ра­за по пол­то­ра ча­са. Сю­да вхо­дит: разминка, си­ло­вая тре­ни­ров­ка и рас­тяж­ка, что по­лез­но для мышц те­ла и не ме­нее важ­но для здо­ро­вья. По­ми­мо это­го, ста­ра­юсь два ра­за в неде­лю за­ни­мать­ся кар­дио­тре­ни­ров­ка­ми: пре­иму­ще­ствен­но это быст­рая ходь­ба, ино­гда лег­кий бег или ве­ло­си­пед. Бо­лее по­дроб­но, как по­стро­ить и че­ре­до­вать за­ня­тия, я из­ло­жи­ла в кни­ге «Все­гда-ко­ро­ле­ва». Ме­то­ди­ка, опи­сан­ная в ней (в «Юту­бе» есть ви­део ком­плек­сов), по­дой­дет всем жен­щи­нам, ко­то­рые стре­мят­ся быст­ро при­ве­сти те­ло в фор­му, не утруж­дая се­бя по­хо­да­ми в спорт­за­лы, по­куп­кой або­не­мен­тов и т. д. Как за­ни­мать­ся са­мо­сто­я­тель­но, я по­дроб­но рас­ска­зы­ваю в кни­ге. Она по­мо­жет по­до­брать ком­плек­сы. Ре­гу­ляр­но их вы­пол­няя, вы по­лу­чи­те пре­крас­ный ре­зуль­тат, а так­же воз­мож­ность сво­бод­но рас­по­ря­жать­ся сво­им вре­ме­нем. Вик­то­рия, вы по­се­ща­е­те тре­на­жер­ный зал или яв­ля­е­тесь про­тив­ни­цей за­ня­тий в спорт­клу­бах? В тре­на­жер­ном за­ле я за­ни­ма­юсь толь­ко кар­дио­тре­ни­ров­ка­ми, и толь­ко ко­гда нет воз­мож­но­сти по­упраж­нять­ся до­ма или в пар­ке. Я во­все не про­тив­ник тре­ни­ро­вок в за­лах, про­сто есть мно­го пре­иму­ществ до­маш­них за­ня­тий. За­ни­май­тесь в удо­воль­ствие, преж­де все­го, что­бы нра­вить­ся СЕ­БЕ, то­гда и дру­гие бу­дут обо­ра­чи­вать­ся в ва­шу сто­ро­ну. При­ми­те спорт как образ жиз­ни! Пусть моя лю­би­мая фра­за: «Хо­чу быть красивой и бу­ду, хо­чу быть спортивной и мо­гу!» ста­нет для вас стар­том к но­вой спортивной жиз­ни, и у вас все по­лу­чит­ся!

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.