КРА­СО­ТА И ЗДО­РО­ВЬЕ:

ЯБ­ЛОЧ­НАЯ ПО­РА: ВРЕ­МЯ ОЗДО­РО­ВИТЬ­СЯ!

Zhenskiye Istorii - - News -

Мно­гие на­вер­ня­ка слы­ша­ли, что яб­ло­ко на­зы­ва­ют пло­дом здо­ро­вья. И это прав­да, так как фрукт яв­ля­ет­ся ис­точ­ни­ком ми­не­раль­ных веществ (ка­лий, фос­фор, каль­ций, маг­ний, на­трий, же­ле­зо) и ви­та­ми­нов (С, Е, ка­ро­тин, В1, В2, В6, РР, фолиевая кислота) в лег­ко­усво­я­е­мой фр форме и в оп­ти­маль­ных для нас с ва­ми со­че­та­ни­ях. В се­ме­нах яб­лок со­дер­жит­ся мно­го йо­да. Ис­поль­зу­ют этот фрукт и в кос­ме­то­ло­гии, де­лая при­пар­ки при ле­че­нии вос­па­ле­ний ко­жи. Яб­ло­ки со­дер­жат квер­це­тин – ве­ще­ство, по­мо­га­ю­щее за­щи­тить кро­ве­нос­ную си­сте­му, укреп­ляя со­су­ды и не до­пус­кая осе­да­ния на них ате­ро­скле­ро­ти­че­ских бля­шек.

ПО­ЛЕЗ­НАЯ КИСЛОТА

Упо­треб­ляя яб­ло­ки каж­дый день, мож­но по­вы­сить за­щит­ные функ­ции ор­га­низ­ма, ведь в яб­лоч­ной ко­жу­ре со­дер­жит­ся по­лез­ная ур­со­ло­вая кислота. Она сти­му­ли­ру­ет им­мун­ную си­сте­му, улуч­ша­ет ее ра­бо­ту. р у Лю­ди, ко

то­рые едят мно- го яб­лок, ре­же стра­да­ют от про­сту­ды и ин­фек­ций верх­них ды­ха­тель­ных пу­тей. Ур­со­ло­вая кислота укреп­ля­ет мы­шеч­ную мас­су, а та­к­же по­мо­га­ет лик­ви­ди­ро­вать из­бы­ток жи­ро­вой тка­ни.

НУЖНЫЕ ПЕКТИНЫ

Яб­ло­ки ма­ло­ка­ло­рий­ны. Они улуч­ша­ют про­цесс пи­ще­ва­ре­ния и од­но­вре­мен­но у уто­ля­ют го­лод. А все бла­го­да­ря со­держ со­дер­жа­щим­ся в этих фрук­тах пек пек­ти­нам, ко­то­рые, на­пол­няя ж же­лу­док, от­прав­ля­ют в мозг сиг­нал о сы­то­сти, а за­те за­тем эф­фек­тив­но «чи­стят» киш ки­шеч­ник. Яб­ло­ки ре­гу­ли­ру­ют опо­рож­не­ние, ле­чат по­нос (ту­ше­ные) и за­пор. Кро­ме то­го, пектины ока­зы­ва­ют де­ток­си­ка­ци­он­ное дей­стви дей­ствие, ней­тра­ли­зуя ток­си­че­ские ве­ще­ства. А еще эти фр фрук­ты по­вы­ша­ют уро­вень «хо «хо­ро­ше­го» хо­ле­сте­ри­на и с сни­жа­ют кон­цен­тра­цию «пло «пло­хо­го».

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.