ОРЕ­ХИ для улуч­ше­ния па­мя­ти

Ара­хис и грец­кие оре­хи по­мо­га­ют сни­зить уро­вень вред­но­го хо­ле­сте­ри­на

Zhenskiye Istorii - - Красота И Здоровье -

Неко­то­рые

про­дук­ты пи­та­ния по­ло­жи­тель­но вли­я­ют на ра­бо­ту моз­га. В этой груп­пе осо­бо­го вни­ма­ния за­слу­жи­ва­ют оре­хи, ре­гу­ляр­ное упо­треб­ле­ние ко­то­рых по­мо­га­ет доль­ше со­хра­нять яс­ный ум. Оре­хи – бо­га­тый ис­точ­ник веществ, сти­му­ли­ру­ю­щих на­шу па­мять. Осо­бен­но по­лез­ны грец­кие и лес­ные, а

та­к­же фи­сташ­ки и мин­даль. Они со­дер­жат нена­сы­щен­ные жир­ные кис­ло­ты оме­га-3 и фо­ла­ты, ко­то­рые пи­та­ют мозг и сти­му­ли­ру­ют его ра­бо­ту. В оре­хах та­к­же мно­го бел­ка и ви­та­ми­нов, осо­бен­но ви­та­ми­на С, Е и груп­пы В: В3, В5 и В6. Как ис­точ­ник маг­ния и мно­гих дру­гих по­лез­ных эле­мен­тов

оре­хи ре­ко­мен­ду­ют­ся всем, кто за­ни­ма­ет­ся ум­ствен­ным тру­дом, а та­к­же лю­дям, ко­то­рые ча­сто уста­ют. Ес­ли от вас ждут кре­а­ти­ва, но­вых идей, пред­сто­ит эк­за­мен или моз­го­вой штурм – устрой­те се­бе на­ка­нуне хру­стя­щий пе­ре­кус. По­жи­лым лю­дям сто­ит по­ча­ще при­ни­мать это при­род­ное ле­кар­ство, по­сколь­ку с возрастом ра­бо­та моз­га ухуд­ша­ет­ся.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.