Те­п­лый овощ­ной са­лат

Про­дук­ты на 2 порции

Zvyozdy I Sovety - - Звездная Десятка -

200 г тык­вы 100 г за­мо­ро­жен­ной струч­ко­вой фа­со­ли

1 зуб­чик чес­но­ка 2 ли­ста зе­ле­но­го са­ла­та 30 г лю­бых оре­хов 1/ 2 ч. л. кар­ри рас­ти­тель­ное мас­ло соль

1. Вы­мой­те и очи­сти­те тык­ву, на­режь­те на ку­би­ки. До­бавь­те мас­ло, соль, кар­ри и пе­ре­ме­шай­те. 2. Смажь­те фор­му рас­ти­тель­ным мас­лом, вы­ло­жи­те ку­би­ки тык­вы и за­пе­кай­те 25 мин при 200°C. 3. Очи­сти­те и из­мель­чи­те чес­нок. Вы­ло­жи­те струч­ко­вую фа­соль, руб­ле­ные оре­хи, чес­нок на ско­во­род­ку с мас­лом, по­со­ли­те, об­жарь­те 5 мин. 4. Сме­шай­те в мис­ке все при­го­тов­лен­ные про­дук­ты, укрась­те вы­мы­тым зе­ле­ным са­ла­том. Вре­мя приготовления 35 мин В каж­дой порции 192 ккал 13 г жи­ров / 7 г бел­ков / 11 г уг­ле­во­дов

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.