Са­лат «Гра­на­то­вый брас­лет»

Zvyozdy I Sovety - - Звездная Десятка -

Про­дук­ты на 4 пор­ции

250 г ку­ри­но­го фи­ле 2 кар­то­фе­ли­ны 2 мор­ков­ки 2 свек­лы 200 г зе­рен гра­на­та 1/2 ст. тер­тых грец­ких оре­хов май­о­нез соль

1. Отва­ри­те ку­ри­ное фи­ле 25 мин в под­со­лен­ной во­де. Мел­ко на­режь­те и по­ме­сти­те в мис­ку. 2. Про­мой­те ово­щи. Кар­тош­ку и мор­ков­ку ва­ри­те 25 мин, свек­лу 40 мин, по­сле по­чи­сти­те, на­три­те на тер­ке и раз­ло­жи­те по раз­ным та­рел­кам. 3. Пе­ре­ме­шай­те с май­о­не­зом от­дель­но ку­ри­цу, мор­ковь, свек­лу и кар­тош­ку. 4. Возь­ми­те блю­до, по­ставь­те в се­ре­дине ста­кан и вы­кла­ды­вай­те сло­я­ми свек­лу, ку­ри­цу, кар­то­фель, мор­ковь, оре­хи. 5. Об­мажь­те вверх и бо­ка са­ла­та май­о­не­зом и об­сыпь­те зер­на­ми гра­на­та. Вы­та­щи­те ста­кан.

Вре­мя при­го­тов­ле­ния – 50 мин В каж­дой пор­ции – 300 ккал 15 г жи­ров / 25 г бел­ков / 25 г уг­ле­во­дов

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.