Строй­на, как елоч­ка: про­грам­ма пи­та­ния на неде­лю!

Zvyozdy I Sovety - - Звездная Десятка -

Пер­вый день – су­по­вой. Ди­е­ти­че­ский суп­чик мож­но есть в лю­бых ко­ли­че­ствах. Оби­лие клет­чат­ки и от­сут­ствие жи­ров в чу­до-блю­де за­пу­стят про­цес­сы очи­ще­ния от ток­си­нов и уско­рят рас­щеп­ле­ние жи­ро­вых кле­ток. Вам по­тре­бу­ет­ся 1 ма­лень­кий ко­чан ка­пу­сты, 3 по­ми­до­ра, 1 лу­ко­ви­ца, пу­чок лю­бой зе­ле­ни. Очи­сти­те, вы­мой­те и пору­би­те про­дук­ты, за­ло­жи­те в 2 л ки­пя­щей во­ды, ва­ри­те 15 мин. Не со­ли­те!

Вто­рой день – овощ­ной. В этот де­нек раз­ре­ша­ет­ся уго­щать­ся лю­бы­ми ово­ща­ми, кро­ме кар­тош­ки. В све­жем или ту­ше­ном ви­де до 1 кг в те­че­ние дня, раз­бив это ко­ли­че­ство на 5-6 при­е­мов. Та­кая пи­ща под­пи­та­ет ви­та­мин­чи­ка­ми и уско­рит об­мен­ные про­цес­сы, под­сте­ги­вая сжи­га­ние жи­ров.

Тре­тий и чет­вер­тый день – фрук­то­во­овощ­ной. В ход идут все пло­ды зе­ле­но­го цве­та. Есть их мож­но без огра­ни­че­ния. Эф­фект – тот же, что и от про­сто овощ­но­го дня. Но сме­на ме­ню поз­во­ля­ет не со­рвать­ся.

Лю­би­мое празд­нич­ное пла­тье пе­ре­ста­ло на вас схо­дить­ся? До на­ча­ла но­во­год­них празд­ни­ков есть еще вре­мя ис­пра­вить си­ту­а­цию! По­мо­жет нам в этом диета от фран­цуз­ских ди­е­то­ло­гов. Хо­ро­ша она тем, что сбро­сить лиш­нее мож­но без му­чи­тель-му­чи­тель но­го чув­ства го­ло­да. А это зна­чит, что та­кой ра-ра ци­он не гро­зит сры­ва­ми и бес­кон­троль­ны­ми на­бе­га­ми на хо­ло­диль­ник, ко­то­рые сво­дят все уси­лия на нет!

Пя­тый день – ба­на­но­вый. Точ­нее, овощ­ной и ба­на­но­вый, так как ме­ню вто­ро­го дня (см.сле­ва) поз­во­ли­тель­но до­пол­нить тре­мя тро­пи­че­ски­ми фрук­та­ми. Они со­зда­дут ощу­ще­ние сы­то­сти и поз­во­лят пе­рей­ти на «сле­ду­ю­щий уро­вень».

Ше­стой день – мяс­ной. Отва­ри­те ку­ри­ное фи­ле или при­го­товь­те его на ско­во­ро­де­гриль по 5 мин с каж­дой сто­ро­ны ( без мас­ла и со­ли). И съешь­те до 500 г в 5 при­е­мов. Оби­лие бел­ков при­даст сил и усми­рит чув­ство го­ло­да!

Седь­мой день – рыб­ный. Мож­но есть лю­бую бе­лую мор­скую рыб­ку – ту­ше­ную или при­го­тов­лен­ную на гри­ле 10 мин. Опять же без мас­ла и со­ли. До­пол­ни­те ме­ню 1/2 ст. от­вар­но­го бу­ро­го ри­са. Сжи­га­ние жи­ров бу­дет ид­ти пол­ным хо­дом, а вы при этом бу­де­те по­чти сы­ты!

Еже­днев­но вы­пи­вай­те до 2 л во­ды без га­за. Но! От­ка­жи­тесь от ди­е­ты в пе­ри­од обостре­ния неду­гов же­лу­доч­но­ки­шеч­но­го трак­та или ес­ли на та­кое ме­ню на­ло­жил за­прет ле­ча­щий врач!

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.