El aquí y aho­ra que com­ple­men­ta a la cien­cia y a la te­ra­pia

El Pais (Uruguay) - Revista domingo - - DE PORTADA -

Sil­vio Raij tie­ne 53 años, y prac­ti­ca la me­di­ta­ción des­de ha­ce apro­xi­ma­da­men­te dos dé­ca­das. Ha­ce unos seis años, des­cu­brió el con­cep­to de “mindfulness” le­yen­do so­bre to­do a John Ka­vat Zinn, uno de los pio­ne­ros en in­tro- du­cir el con­cep­to a pú­bli­cos oc­ci­den­ta­les. En su vi­sión, el con­cep­to tie­ne mu­cho pa­ra apor­tar­le a quie­nes es­tén en­tran­do en la eta­pa ve­te­ra­na de su vi­da. En­tre otras co­sas, por­que el en­fo­que —que tie­ne com­po­nen­tes bu­dis­tas pe­ro “no se com­pro­me­te con nin­gu­na re­li­gión en par­ti­cu­lar”— ayu­da a, en pa­la­bras de Raij, “ges­tio­nar tus pen­sa­mien­tos, el es­trés y el do­lor”. Aun­que sea di­fe­ren­te a la te­ra­pia psi­coa­na­lí­ti­ca, Raij afir­ma que no es an­ta­gó­ni­ca a es­ta, sino que pue­de ser un com­ple­men­to. “La de­fi­ni­ción de Ka­vat Zinn es: ‘La ha­bi­li­dad que to­dos te­ne­mos de pres­tar aten­ción al­mo­men­to pre­sen­te de una ma­ne­ra in­ten­cio­nal pe­ro sin jui­cio’. Un ejem­plo con­cre­to pue­de ser el ac­to de du­char­se. El cuer­po es­tá ba­jo el agua, pe­ro la men­te es­tá pen­san­do en otra co­sa. Es­te ca­mino in­vi­ta a ali­near cuer­po ymen­te pa­ra que am­bos es­tén en el pre­sen­te y así con­cen­trar­se en apre­ciar el aquí y aho­ra”.

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