Va­can­ze, l’an­sia da rientro

La “ma­lin­co­nia” met­te in dif­fi­col­tà 1 italiano di 10. Ne sof­fro­no pu­re i bam­bi­ni

La Gente d'Italia - - CULTURA E SOCIETA’ - di ELIDA SER­GI RO­MA

C’è chi è an­co­ra in va­can­za, a go­der­si gli ul­ti­mi scam­po­li di esta­te, ma per mol­ti ita­lia­ni que­sto è il mo­men­to del rientro dal­le fe­rie. Se più di 9 milioni di per­so­ne que­st’an­no, e cioè il 14.9%, se­con­do Fe­de­ral­ber­ghi ef­fet­tue­ran­no al­me­no un gior­no di va­can­za nel me­se di settembre, gio­van­do di luo­ghi me­no af­fol­la­ti e mag­gio­re tran­quil­li­tà, per i più il ma­re, la mon­ta­gna e i laghi al mo­men­to so­no so­lo un ri­cor­do. In at­te­sa del­le fu­ghe dalla cit­tà, quan­do pos­si­bi­li, nei wee­kend. Lo stress da rientro si fa sen­ti­re. Ci si sen­te spos­sa­ti, stor­di­ti, con mal di te­sta e ca­li di at­ten­zio­ne. Qual­cu­no du­ran­te la va­can­za ha pen­sa­to pu­re di cam­bia­re la­vo­ro, abi­tu­di­ni e vi­ta. Il “po­st-va­ca­tion blues”, la “ma­lin­co­nia” po­st va­can­ze, sem­bra met­te­re in dif­fi­col­tà un italiano di die­ci e a sof­frir­ne sa­reb­be­ro an­che i bam­bi­ni che po­treb­be­ro ac­cu­sa­re «fa­sti­dio­si mal di te­sta a cau­sa del rientro sui ban­chi di scuola», che or­mai è im­mi­nen­te.

A de­li­nea­re il qua­dro è l’Os­ser­va­to­rio San­pel­le­gri­no, che spie­ga co­me lo stress da rientro «non è una ve­ra e pro­pria pa­to­lo­gia ma un di­stur­bo che fa in­sor­ge­re que­sti sin­to­mi quan­do il cor­po e la men­te fan­no fa­ti­ca a ria­bi­tuar­si ai rit­mi del­la vi­ta di tut­ti i gior­ni». Tra i con­si­gli per evi­tar­lo c’è quel­lo di pia­ni­fi­ca­re un rientro “soft” dal­le va­can­ze, ma­ga­ri «tor­nan­do in cit­tà qual­che gior­no prima dell’ini­zio uf­fi­cia­le del­le at­ti­vi­tà. Ma an­che ri­pren­de­re sti­li di vi­ta sa­ni e abi­tu­di­ni cor­ret­te è ne­ces­sa­rio per con­ce­de­re al no­stro or­ga­ni­smo il tem­po per ria­bi­tuar­si gra­dual­men­te ai rit­mi ed al­le re­spon­sa­bi­li­tà».

L’at­ti­vi­tà fi­si­ca può aiu­ta­re, ma an­che l’ali­men­ta­zio­ne. Via li­be­ra ad esem­pio a un po’ di cioc­co­la­to che ti­ra su l’umo­re, al lat­te e al­la frut­ta sec­ca. In ge­ne­ra­le, poi, me­glio rie­qui­li­bra­re i li­vel­li di ma­gne­sio e in que­sto un aiu­to ar­ri­va sem­pre dalla frut­ta sec­ca, ol­tre che dai ce­rea­li.

E se pro­prio quel­la sen­sa­zio­ne sgra­de­vo­le non va via men­tre al­la scri­va­nia tan­te co­se da fa­re ci at­ten­do­no? Pos­sia­mo pro­va­re la wow the­ra­py, ov­ve­ro la ca­pa­ci­tà di trar­re pia­ce­re dai piccoli aspet­ti po­si­ti­vi del­la vi­ta quo­ti­dia­na.

Ma qua­li mo­men­ti pos­so­no aiu­ta­re a su­pe­ra­re l’an­sia da rientro? Se­con­do gli esper­ti è ne­ces­sa­rio stu­pir­si del­le pic­co­le gio­ie che trop­po spes­so ven­go­no da­te per scon­ta­te e che per gli ita­lia­ni so­no rap­pre­sen­ta­te dall’am­mi­ra­re un bel tra­mon­to (15%), dal go­de­re del sor­ri­so dei bam­bi­ni (12,3%), dal sen­tir­si sti­ma­ti dalla com­pa­gna (10,2%) o da­gli ami­ci (4,5%) o dal ri­ce­ve­re un ab­brac­cio o un ba­cio da chi si ama (5,8%).

«Ab­bia­mo co­stan­te­men­te in­tor­no a noi espe­rien­ze pia­ce­vo­li di cui spes­so non ci ac­cor­gia­mo – spie­ga Gian­dom-eni­co Ba­ga­tin, psicologo, psi­co­te­ra­peu­ta e au­to­re del li­bro “Ri­pren­di­ti il tuo Tem­po” – siamo de­gli es­se­ri piut­to­sto abi­tu­di­na­ri e svi­lup­pia­mo del­le rou­ti­ne per riu­sci­re a fa­re più co­se por­tan­do­le a ter­mi­ne nell’ar­co di una gior­na­ta. Que­sto por­ta si­cu­ra­men­te a in­nu­me­re­vo­li van­tag­gi, ma an­che ad aspet­ti ne­ga­ti­vi. Ci de­ve es­se­re, in­fat­ti, un bi­lan­cia­men­to fra il la­sciar­si co­glie­re dal­lo stu­po­re e la pia­ni­fi­ca­zio­ne de­gli obiet­ti­vi du­ran­te la gior­na­ta. Un buon pun­to di par­ten­za per sor­pren­de­re noi stes­si po­treb­be es­se­re quel­lo di sof­fer­mar­si sui pae­sag­gi na­tu­ra­li, op­pu­re de­di­car­si a pie­no al­le re­la­zio­ni con le per­so­ne im­por­tan­ti del­la no­stra vi­ta».

Gian­do­me­ni­co Ba­ga­tin, psicologo, psi­co­te­ra­peu­ta

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