PA­RA EL DÍA DE LA CA­RRE­RA

Running (Uruguay) - - TIPS -

Si se usan tra­bas en la bi­ci, en­sa­yar el cam­bio al cal­za­do de co­rrer: usar cor­do­nes elás­ti­cos aho­rra tiem­po en la tran­si­ción.

An­tes de su­bir a la bi­ci­cle­ta, po­ner­se el cas­co, te­ner en cuen­ta que los jue­ces pe­na­li­zan a quien em­pie­za a ro­dar sin él.

De­jar ge­les, ti­cho­los o ba­rri­tas pe­ga­dos al cua­dro de la bi­ci pa­ra ali­men­tar­se. No exa­ge­rar con el agua, un es­tó­ma­go re­ple­to va a pa­sar fac­tu­ra al mo­men­to de co­rrer.

De­jar la bi­ci con una trans­mi­sión li­via­na, tan­to pa­ra em­pe­zar co­mo pa­ra ter­mi­nar el seg­men­to de ci­clis­mo.

Al­gu­nos duatlo­nes no per­mi­ten draf­ting, otros so­lo lo per­mi­ten en­tre par­ti­ci­pan­tes del mis­mo se­xo, in­for­mar­se an­tes pa­ra evi­tar san­cio­nes.

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