Su­ple­men­tos pa­ra tu pe­lo

El Diario de El Paso - - Salud -

To­do co­mien­za des­de aden­tro y el pe­lo no es la ex­cep­ción. Ade­más de la ali­men­ta­ción, los su­ple­men­tos nos ayu­dan a que el pe­lo crez­ca sano. Aquí una lis­ta re­co­men­da­da por Nat­haly Mar­cus, nu­trió­lo­ga fun­cio­nal de Bie­nes­ta:

VI­TA­MI­NA A

do­sis: 500 UI Pro­mue­ve el cre­ci­mien­to y pre­vie­ne la cas­pa y la pér­di­da

CO­BRE

do­sis: 2 mi­li­gra­mos For­ta­le­ce y pre­vie­ne la caí­da

ACIDO FÓ­LI­CO

400 – 800 mi­li­gra­mos

HIE­RRO

do­sis: 100 – 200 mi­li­gra­mos Pre­vie­ne anemia y por en­de com­ba­te la pér­di­da y de­bi­li­dad

B12

do­sis: 1,000 mi­li­gra­mos

B6

do­sis: 40 mi­li­gra­mos

BIOTINA

do­sis: 2 mil – 5 mil mi­li­gra­mos Ayu­da a con­tro­lar el ex­ce­so de gra­sa y cas­pa

VI­TA­MI­NA C

do­sis: 2 gra­mos dia­rios Ayu­da a que el pe­lo no se rom­pa

ZINC

do­sis: 30 – 50 mi­li­gra­mos Ayu­da a los pro­ble­mas de cas­pa y caí­da

TO­DAS ES­TAS vi­ta­mi­nas ayu­dan a:

• Trans­por­tar oxí­geno a los te­ji­dos del cuer­po in­clu­yen­do el pe­lo y lo for­ta­le­cen

• Ayu­dar a pre­ve­nir la re­se­que­dad y el da­ño, así co­mo el cre­ci­mien­to len­to

En el ca­so de la vi­ta­mi­na B12 de­bes de es­tar aler­ta con el ac­né, ya que en al­gu­nos ca­sos lo pro­vo­ca. De ser así, sus­pén­de­lo An­tes de de­ci­dir­te a to­mar es­tos su­ple­men­tos es im­por­tan­te que lo con­sul­tes con tu mé­di­co Ro­ta las vi­ta­mi­nas y des­can­sa cada 3 me­ses

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