ERRO­RES CO­MU­NES

El Diario de El Paso - - Salud -

• Sal­tar­se la co­mi­da. Lle­gas con mu­cha ham­bre a la ce­na • Ce­nar vien­do te­le­vi­sión. Co­mes de ma­ne­ra in­cons­cien­te y las se­ña­les de sa­cie­dad tar­dan mu­cho más en lle­gar al ce­re­bro. • Ce­nar de for­ma ex­ce­si­va y acos­tar­se in­me­dia­ta­men­te. El ex­ce­so de ca­lo­rías se con­vier­te en gra­sa y ade­más se fa­vo­re­ce el re­flu­jo. • In­ge­rir ali­men­tos no equi­li­bra­dos, al­tos en gra­sa y azú­car co­mo el pan dul­ce, el yo­gur de sa­bor con gra­no­la o el ce­real in­dus­tria­li­za­do. • Con­su­mir be­bi­das al­tas en ca­feí­na que pue­den al­te­rar la ca­li­dad del sue­ño. Fuen­te: Au­ro­ra Se­rral­de, nu­trió­lo­ga clí­ni­ca del Ins­ti­tu­to Na­cio­nal de Cien­cias Mé­di­cas y Nu­tri­ción Sal­va­dor Zu­bi­rán

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