TO­MA NO­TA

El Diario de El Paso - - PANORAMA -

Si prac­ti­cas na­ta­ción en es­te tem­po­ra­da con­si­de­ra las si­guien­tes re­co­men­da­cio­nes:

• Au­men­ta tu con­su­mo de ver­du­ras y fru­tas ri­cas en vi­ta­mi­na C.

• To­ma al­gu­na be­bi­da ca­lien­te an­tes de ini­ciar la cla­se, ya sea un cho­co­la­te o un té.

• Cú­bre­te bien al sa­lir de la pis­ci­na.

• Da­te un ba­ño de agua ti­bia des­pués de tu prác­ti­ca.

• Pro­cu­ra se­car­te el ca­be­llo an­tes de sa­lir a la in­tem­pe­rie.

• Abrí­ga­te bien y ta­pa tu ca­be­za, bo­ca y ex­tre­mi­da­des, es­pe­cial­men­te cuan­do se pre­sen­ten fríos ex­tre­mos.

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