Makanan pencegah bau mulut

Ingin bebas dari bau mulut, coba konsumsi makanan ini!

Hidup Sehat - - DAFTAR ISI - (Kabari1001, foto: dok.ist)

Rasanya

malu dan tidak percaya diri saat ngobrol terlalu dekat, karena alasan bau mulut. Gosok gigi sudah sering, menghindari makanan yang menyebabkan bau mulut pun sudah dilakukan, tapi kenapa bau mulut tak juga hilang?

Napas tak sedap umumnya disebabkan dua masalah utama, yaitu kesehatan mulut dan makanan yang dicerna usus. Dengan kata lain, bau napas berasal tidak hanya dari dalam mulut, melainkan juga dari sistem pencernaan. Dan Sumber dari kedua penyebab itu adalah bakteri.

Berikut ini beberapa makanan dan bahan makanan yang ampuh mencegah bau napas.

1. Daun rempah

Daun ketumbar, taragon, eucalyptus, mint dipercaya efektif menjadi bahan alami untuk menangkal aroma tak sedap mulut. Tanaman segar ini juga bisa dibuat minuman. Selain efektif mengobati napas tak sedap, khasiatnya amat baik pula untuk pencernaan. Bila dikonsumsi, Anda dapat memperoleh dua keuntungan sekaligus, baik untuk pencernaan dan pencuci mulut.

2. Yogurt

Biasakan makan Yogurt. Penelitian menunjukkan, mengonsumsi yogurt setiap hari dapat mengurangi kadar bau napas tak sedap. Yogurt mengandung organisme mikrokospis dan hidrogen sulfida yang dapat mengurangi bakteri di mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi. Yogurt membuat bakteri tak dapat tumbuh. Tapi ingat, pilih yogurt yang natural, jangan yang sudah dibubuhi gula atau yang telah diproses lebih lanjut.

3. Sayur & buah

Apel, seledri, wortel, bisa dikunyah langsung. Jenis sayur dan buah ini diyakini dapat menambah produksi air liur sehingga menjadikan mulut tetap basah. Tapi tetap saja, gosok gigi sehabis makan untuk mengeluarkan sisa makanan yang menyangkut di sela-sela gigi.

4. Permen

Permen tanpa kandungan gula tidak dapat menggantikan fungsi penting menggosok gigi sehabis makan. Fungsinya hanya menyegarkan napas untuk sesaat karena cara bekerjanya adalah menambah produksi air liur untuk membersihkan bakteri dan penyakit. Permen rasa mint juga dapat digunakan untuk perlindungan sementara.

5. Vitamin C Dosis Tinggi

Makanlah buah-buahan jenis jeruk, melon, dan makanan lainnya yang mengandung vitamin C dosis tinggi. Jika tubuh kita penuh dengan vitamin C, bakteri enggan tumbuh berkembang. Untuk Anda yang sedang diet, vitamin C dosis tinggi sangat dibutuhkan untuk mencegah penyakit gusi dan radang gusi.

Kedua penyakit tersebut menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Dapatkan vitamin C dari makanan, buah-buahan, sayuran, dan jangan dari suplemen, karena suplemen dapat menyebabkan perut menjadi mual sehingga akhirnya napas yang dikeluarkan menjadi beraroma tak sedap.

Yang terpenting dan tidak boleh diabaikan adalah biasakan menggosok gigi setelah makan atau sebelum tidur untuk mengurangi tumbuhnya bakteri yang menyebabkan napas tak sedap.

untuk SHARE Artikel atau Video ini klik www.HidupSehatMedia.com/86266

Newspapers in Indonesian

Newspapers from USA

© PressReader. All rights reserved.