適度補充

World Journal (New York) - Weekly Supplement - - 醫藥 -

者為堅果類,後者為茄子、蔓越莓、櫻桃或葡萄等,臨床認為可增進夜間視力、預防黃斑部退化。

葉黃素、玉米黃素

許粹剛說,民眾熟知的葉黃素及玉米黃素是黃斑部主要色素構成物,體內無法合成,一定要靠食補以減緩黃斑部退化,包括菠菜、芥蘭菜、南瓜、奇異果、金針或枸杞等食物,葉黃素含量頗豐。一天補充約6到10毫克即可,多吃無用。

胡蘿蔔富含維生素A,對視力有保護效果。 (本報資料照片) 櫻桃含有花青素,可增進夜間視力、預防黃斑部退化。 (新華社)

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