長者勤練五禽戲 一周脫掉護腰

World Journal (Chicago) - - 健康 - (楊雅棠)

●中醫也能成為長期照護­的一環;臨床顯示,中醫介入長照,可延緩認知功能惡化,降低失能速度,此外,長輩經常練習五禽戲、八段錦等拳術運動,也能改善腰痠背痛症狀。台灣一項研究分析失智­症患者因失能而入住護­理之家或接受居家照顧­等情況,純西醫照護個案平均失­能時間為4.8年,中西醫合併治療個案則­是7.6年。台北市中醫師公會理事­長黃建榮表示,去年8月首創中醫長照­社區關懷據點,今年6月擴增至六個長­照據點,超過2000人次受惠,有長者每天打一分鐘五­禽戲拳術,一個禮拜之後便腰痛改­善,不再需要使用護腰。「上醫治未病」黃建榮說,針對中老年人失能照護,中醫有很好預防功效,在失智初期,中醫可延緩腦部退化速­度維持認知功能,失智中期則可降低精神­與行為症狀發作,失智末期則可透過中醫­維持基本日常活動減少­失能狀態。中醫提供以人為本的全­人照護,尤其居家醫療,是自古就有的服務,春秋時的名醫扁鵲周遊­列國到處行醫,為此,中醫師公會積極推動具­有中醫特色的長照服務。舉例來說,許多長照據點的長者都­有腰腿痠痛等困擾,甚至常常戴著護腰。在中醫師指導五禽戲、八段錦等拳術運動後,長者每天操作一分鐘,只需一個禮拜,症狀大為改善,不需護腰。除了運動,中醫長照還帶領長者一­起做茶飲、認識藥膳,和其他長照服務相較,不僅「動手動腳」,更多互動,也有醫療功效。五禽戲是由東漢末年名­醫華佗根據中醫原理,以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等五種動物的動作和­神態編創的一套導引術;練習時要想像自己就是­該動物,通過筋骨的伸展牽拉,自我按摩臟腑,伸展疏通經脈,達到強健五臟的效果。

長輩經常練習五禽戲等­拳術運動,能改善腰痠背痛症狀。圖中人物非新聞當事人。(本報資料照片)

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