養肝4原則

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不要喝酒

喝酒傷肝,因此想要護肝養肝,首先就要戒酒,畢竟肝臟代謝酒精的能 力是有限的。

良好睡眠

多休息可幫助肝臟修復,最好睡子午覺,也就是在晚上11時到凌晨1時的時候一定要處於睡眠狀態,而且不僅僅養肝,對於整個身體的滋養都有很 大幫助。

中藥食療

想要養肝還可以借助中藥,比如當歸、白朮以及阿膠等都可以養肝血,達到養肝的效果。此外,通過養護腎臟跟脾也可以幫助養肝。想要養肝也可以喝一點枸杞水,有不錯的效果。

平穩情緒

日常生活中一定要注意調節自己的情緒,保持愉快的心情,避免情緒波動太大,大悲大喜都傷肝。(39健康網)

喝酒前吃點東西可以降低酒精對身體的傷害。 (圖:驢子餐廳提供)

喝點枸杞水,有不錯的養肝效果。 (本報資料照片)

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