8水果 搶救夜貓族

World Journal (Los Angeles) - World Journal (Los Angles) - Regimen & Beauty - - 養生 -

繁忙的都市生活,讓許多人養成熬夜的習慣。不論是上班族加班應酬,還是學生族通宵玩電腦,熬夜對身體的危害都很大。要補充熬夜時消耗的能量,就要靠吃對食物。以下就介紹夜貓族不能少的八種水果和五種蔬果汁。

楊桃

它含有對人體有益的多種成分,如維生素A、C、纖維質及果酸。其中果酸能夠抑制黑色素沉澱,並有保濕的作用,對改善乾性或油性皮膚都有顯著的功效。尤其對熬夜的女性來說,是美白護膚的好水果。

柳丁

柳丁的維生素C含量在水果中名列前茅,維生素C可以避免皮膚受到陽光及電腦輻射的傷害,並抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說,由於休息不夠更容易便祕,柳丁中特有的纖維素和果膠,則有利於清腸通便,排除體內有害物質,確保身體健康,增強免疫力。

楊桃中的果酸有抑制黑色素沉澱,及保濕的作用。 (本報資料照片) 柳丁富含維生素C,能避免皮膚受陽光及電腦輻射的傷害。(本報資料照片)

Newspapers in Chinese (Traditional)

Newspapers from USA

© PressReader. All rights reserved.