睡前2必做

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洗臉

臉部一整天都暴露在空氣中容易出汗,再加上皮膚會出油,一些小顆粒的雜質就會黏附在臉上。所以,一天下來臉部特別髒,有時候會感覺到臉部特別癢,這樣會影響入睡。所以,睡前一定要記得洗臉。洗完臉後,最好記得塗一些乳液,這樣才能滋養皮膚。

洗澡

炎熱的天氣讓人大汗淋漓,若是不清洗皮膚的話,就會感到全身都黏糊糊的,很難入睡。所以,最好洗完澡後的半個小時候再睡,因為通過冷水的刺激,整個人會比較清醒一些,身體會慢慢放鬆。所以,洗完澡之後,要讓身體休息一下再去睡。等身體全身放鬆之後再入睡,更有睡意。然而,洗澡時間不宜太長,不然很容易因為缺氧而頭暈,甚至是暈倒。 (99健康網)

臉部容易附著髒汙,睡前一定要洗乾淨。 (本報資料照片)

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