少吃外賣

World Journal (Los Angeles) - World Journal (Los Angles) - Regimen & Beauty - - 減重 -

方法2

上班族為了方便,很多都選擇中餐吃外賣,這是導致「大肚子」的元凶。因為外賣為了保證口感,菜一般是以多油、多調料為主。商人為了追求利益的最大化,所用的油可能是地溝油之類的低質量油,這種食物吃多了,很容易長胖而且很不健康。建議上班族有條件的可以選擇自己帶中餐,早上起早一點,花點時間做一份營養的午餐,葷素搭配合適,少油少鹽,再搭配一到兩樣喜歡的水果。吃起來舒服還能保持好身材。現在一般的公司都比較人性化,很多上班的地方備有微波爐之類的加熱工具。自己動手做午餐,能保證營養的同時,也減少了肚子上贅肉橫生的機率。

方法3

要想減掉大肚子上的脂肪,可以適量的做一些運動。(本報資料照片)

想要減肥,應該少吃外賣,最好自己做營養午餐。 (本報資料照片)

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