適量運動

World Journal (Los Angeles) - World Journal (Los Angles) - Regimen & Beauty - - 減重 -

上班族要想減掉大肚子上的脂肪,在留意平時飲食的同時,可以適量地做一些運動。腹式呼吸法就是瘦肚子很好的一種方法,它不受時間的限制,就算你在工作也可以進行,所以建議學會腹式呼吸法。操作要領:吸氣時,腹部慢慢地挺起,當腹部隆起達到你的極限時,屏住呼吸幾秒鐘。然後再慢慢地呼氣。感受肚子慢慢地往裡凹,直至達到你的極限,如此反覆操作。 (家庭醫生在線)

Newspapers in Chinese (Traditional)

Newspapers from USA

© PressReader. All rights reserved.