養生有3原則

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多喝水少說話

每天的飲水量不要因為夏季已過就有所減少,一天的飲水量因人而異,一般為2000毫升左右。此外,中醫認為,「形寒飲冷則傷肺」。因此,秋季飲水以溫熱為佳,忌寒涼冷飲。「少言」是為了保護肺氣,每天不停地說話會傷氣,其中最易傷害的就是肺氣。所以,要「少說多做」。

少行房事

秋季要注意保護臟氣陰精,其中也包括腎精。因 此,秋季養生,尤其不可縱慾,生活要有規律,有節有度。

皮膚保濕

「秋燥」之時,風沙較多,保持皮膚濕潤的好方法就是晨起或晚睡洗臉後,不要急於擦乾水跡,應輕拍面部以使餘水滲入,再進行保濕護理。另外,每周可自行做保濕面膜三到四次,以保持皮膚濕潤。(99健康網)

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