中風兩周年祭

World Journal (New York) - Weekly Supplement - - 健康人生 -

我在2016年7月2日中風,至今屆滿兩周年,病程發展看來已告穩定。引發中風的高血壓心臟病,得到控制,左心房纖維震顫的機率下降也令人滿意。再加上合理運用血液稀釋劑庫瑪丁(Kumoudin),據專業的看法,再次中風的危險已降至最低限度。面對現實,我的樂觀看法占據上風。看來沒有理由需要做很快離開人間的準備。相反的,要盡情享受所剩不多的年數,直扣百歲大門。具體來說,88歲半到100歲,還12年要活。這是一個很有限的年數,但它也是大多數現代人所能指望的壽命極限。我自恃,按目前的主客觀條件,要達到這個目標的機會超過50%。這樣 樂觀的估計,最主要的憑據,恐怕是我目前腦力完好的程度和軀體健康的良好狀況,尤其呼吸系統、肝、腎、消化器官,足量的飲水供應和對於吸進氧的採納都極好。為了維護目前已到達的最佳狀態,一個極為有力的手段,乃是勤奮進行有氧運動。我選擇在家踩踏室內自行車,結合凱格爾(Kegel)運動和舌頭伸縮運動。每次半小時,每天三次,風雨無阻。我將以所剩的有生之年,為中風兩周年祭所提出的宏偉願望努力。凱格爾運動是一種針對加強盆腔底層肌肉的運動。在我身上產生的膀胱過動症(OAB),乃是因為14年前做過前列腺良性肥大的手術,切除90%前列腺,造成空位下沉。 不過,術後由於盆腔底層健康,因而沒有不適的症狀出現。中風進入第二年後,因我進入88歲,年老體弱,開始出現盆腔底層乏力。現在針對這一情況加以鍛鍊,希望能有效糾正。舌頭伸縮運動,是指作為說話和發音的器官,經常伸縮舌頭,有助於維護腦力,減慢衰退。這是容易理解的。我還觀察到,口服椰子油有利於提高老年男女的力必多(Libido),因此推測它也可以推遲發生失智症。目前,美國心臟學界已放鬆椰子油的禁忌,因此中風患者為預防失智而服用椰子油者,開始增加。加強舌頭伸縮運動,使它跟腦子的互動加強,因而延緩彼此的衰退。

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