避免傷皮膚 使用凡士林+刮痧板

World Journal (New York) - - 健康 -

●溫悶熱的天氣裡,常讓人感覺頭重腳輕、倦怠無力,還有人因為頸部肌肉緊繃、落枕等,藉助刮痧來緩解不適症狀。但中醫師提醒,刮痧最好使用刮痧板,不要用錢幣、鐵湯匙等,以免用力過重傷了皮膚;刮痧時最好可同時使用凡士林,避免使用其他藥物或藥水,造成皮膚刺激。

台灣秀傳101皇家健康會所中醫師、彰濱秀傳醫院中醫部主任呂友文表示,台灣屬於海島型氣候,夏天常覺得皮膚濕濕黏黏、散熱不易。當出現頭重、頭脹等類似中暑症狀時,不 少人習慣用刮痧,幫助身體解暑散熱。呂友文建議不要使用硬幣、鐵湯匙等刮痧,因為很可能力道太重刮傷皮膚。刮痧前,建議可在皮膚上先塗抹一些凡士林,或是有點涼感的精油,但比較不建議使用萬金油、綠油精等太涼的藥水,以免刮痧後皮下出血時,皮膚會產生刺痛感。刮痧雖然是簡易的解暑方法,但也有訣竅,刮痧時,方向應由上而下、由內而外,刮痧工具與皮膚間的角度以45度為宜,並保持同一角度。刮 拭時應用力均勻、適中,力道應由輕漸重,不可忽輕忽重,刮拭面積盡量能拉到最長,且應單方向用力、回程不刮。初次刮痧時間不宜過長,且手法不宜過重,第二次使用刮痧療法的時間,應間隔一至二周,每次刮拭以20至30分鐘為宜。呂友文也提醒,剛刮痧後不可進冷氣房,在冷氣房反而容易受寒頭痛。建議刮痧後待在一般室溫通風處一到兩小時左右;刮痧後可補充溫開水,不可飲用冰水。 (黃玉芳)

圖/報系資料照片 製表/黃玉芳資料來源/呂友文醫師

Newspapers in Chinese (Traditional)

Newspapers from USA

© PressReader. All rights reserved.