我的減壓之道

World Journal (New York) - - 上下古今/港副 -

●記者來電問:「超人,閣下日理萬機,有甚麼方法可以減壓?」我斬釘截鐵說:「減壓方法,有兩個,一動,一靜。」「有效嗎?」「絕對有效,聽我細說。」

先說靜的──不用懷疑,最佳減壓方法就係「睡眠」,一醉解千愁是騙人的,但是,一睡的確可以減千噸壓力。如果你瞓得著的話,睡他一天半日,到第二天,張開眼睛便充滿精力、疲勞盡消,即使有甚麼壓力都可以擋住,所有問題就迎刃而解!

當然,有一些壓力,就連睡覺都無時間,那就要想想方法,偷點時間小睡片刻,逃離壓力之源。不過,有些人面對壓力時,是無法睡覺的。我再提供一個動的減壓之法,就係「跑步」。 我一有壓力,不理三七二十一,換對波鞋,著條短褲,在高溫30度下喪跑,艷陽囂張如蒸籠場,跑它二、三十個圈,到筋疲力盡,全身都放鬆,體內就會發放一種「安多酚」,特別有靈感處理「那些令你壓得透不過氣來的問題」。 如果你不喜歡跑步,選擇游水、踩單車,甚至行山亦可,任何一種運動,只要合你心水便可以。不過,若你是高齡人士,就不宜劇烈運動了,有另一減壓推介,就是按摩。全身放鬆被按摩師像「搥骨點穴」,真的令人快活煞,中式、泰式古法也好,按摩期間,人就進入迷迷糊糊的狀態,好似吸了大麻一樣,思想到了另一境界,壓力就在彈指之間全部放鬆,是另一種舒服的減壓!

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