善待自己的腳

World Journal (New York) - - 家園 - ■ 蕭愛

上了年紀以後,多多少少身體都有些問題,常有人向我抱怨腳跟痛,尤其睡覺起來,一下床腳跟著地,痛徹心扉。

我從小不太生病,切身的醫療知識不夠豐富,腳跟痛卻有經驗。二十年前工作時從座位起身,右腳跟一著地,非常疼痛,幾乎沒法走路,慢慢踩一踩、走一走、動一動,又慢慢地可以走路,睡覺起床也有同樣情況。

醫生說這是腳底筋膜炎,常常站立的人,走路走多的人,非常容易得到這種病。醫生通常會打一針含有類固醇的藥,減輕痛苦,嚴重者需要開刀。我的醫生告訴我,雙腳腳跟承受身體整個重量,非常辛苦,一定要善待它們。

如何善待它們?一定要穿舒適的鞋子。醫生建議我們,每雙鞋子要有舒適柔軟的鞋墊,腳底有舒適的鞋墊,踩在上面的腳就比較不會出問題。於是,我把所有的鞋都加上舒適的腳墊。

年輕的時候穿什麼鞋都能適應,穿高跟鞋還能在環球影城走上走下數小時,一過中年,沒有穿新鞋的命了,我一穿新鞋就打腳,走路就痛苦不堪,只有再

換穿舊鞋。說來很少人相信,我上班的後十年,每日有兩雙舊鞋在車上,先穿新鞋進辦公室,兩小時後再抽空去換舊鞋,三小時後再換一雙舊鞋。不知怎麼回事,穿來穿去就是舊鞋舒服,我不敢虐待我的腳,怕它舊疾復發,只有穿不再光鮮的舊鞋。每次想把舊鞋丟掉,臨門又捨不得。舊鞋穿八小時都不累,新鞋不是沒有買,就是老穿不順腳。舊鞋也不敢一直穿,怕它壞了沒有順腳的鞋穿,只有隔兩小時就換鞋,希望把新鞋穿順,舊鞋也不要耗損太厲害。在我得腳底筋膜炎的同時,我的一位男同事也有同樣情況,也許他比我嚴重,他選擇開刀。我慢慢好了,他開刀也好了。二十年來,我小心愛護我的腳,沒有再犯過同樣毛病。那位男同事的另外一隻腳卻出現同樣問題,他立馬又去開刀。也許是年齡不對了,開刀後他腳底傷到神經,沒有了感覺,久久不能回來上班,最後只好提早退休。我有許多朋友上了年紀後都有這種問題,我很感激我的醫生,當初教我如何保養腳,而不是鼓勵我去開刀。我把經驗分享給朋友,不要輕易選擇開刀,好好善待我們的腳,它們要帶我們走好長的路。

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