翹臀珍:不碰咖啡因

World Journal (New York) - - 美國視窗 - 編譯宋凌蘭/綜合報導

演歌雙棲的「翹臀珍」珍妮佛洛佩茲,雖已40多歲仍艷光照人。若你上到她的Instagram,可花幾小時欣賞她的腹肌、雙腿、臀部、手臂等。這名女星怎麼愈活愈年輕?答案是努力鍛鍊和嚴控飲食。洛佩茲的餐點從來不包括加工食品,幾乎都是有機食物。典型午餐也許有鮭魚和青菜沙拉,她喜歡澆上油醋汁的綠花菜、甜椒和櫛瓜,也愛吃羽衣甘藍加碎乳酪和烤南瓜子。晚餐則攝取蛋白質,她愛吃豬肉和雞肉,特別是波多黎各料理,搭配藜麥或烤地瓜。洛佩茲雖工作忙碌,但堅持隨身帶健康零食,例如水果和青菜。不過她偶爾會犒賞自己,她的男友、棒球球星羅德里格茲透露,洛佩茲喜愛的甜食是巧克力片冰淇淋和巧克力片餅乾。洛佩茲在洛杉磯和紐約各有一名私人健身教練,兩人的做法完全不同,而這正是洛佩茲欣賞他 們的地方。紐約的教練克施注重肘撐、俯地挺身和拳擊。洛杉磯的教練安德森則傾向「自由式」,也就是手臂舉重,以及鍛鍊腹肌的臀部和大腿運動。我們都有些癖好或惡習,但是洛佩茲卻不喝酒不抽菸,也不喝咖啡因。偶爾她如果喝咖啡,一定是沒有咖啡因的咖啡。她的皮膚看起來如此青春,是因「我很少曬太陽,如果曬太陽,會塗很多防曬霜」。保持肌膚明淨,也是洛佩茲不碰酒精和咖啡因的原因,她認為隨著年紀增長,酒精和咖啡因會破壞皮膚。若是嘴饞,她的應對之道是蛋白質,「不但可充饑,飽足感也維持較久」。

女星珍妮佛洛佩茲愈活愈年輕,是努力鍛鍊和飲食嚴格的結果。(美聯社)

Newspapers in Chinese (Traditional)

Newspapers from USA

© PressReader. All rights reserved.