萊姆汁+日曬他遭二級灼傷

World Journal (New York) - - 美國視窗 - 吃很多速食:背痛:服用安眠藥:服用降血壓藥:有未被診斷的睡眠呼吸暫停:編譯宋凌蘭/綜合報導

研究發現,喝很多汽水的成人,較可能一晚只睡五小時或更短時間;再加上漢堡和薯條,身體要處理那麼多不健康食物,就更不可能有安穩的睡眠。吃地中海飲食的長者,睡眠品質較高。減少吃鹽,也可大幅減少半夜上廁所的次數。

慢性背痛者中,有四分之一難以一覺到天明,10%難以入睡。不幸的是,疼痛可整夜帶來多次「微覺醒」,失眠又會降低對疼痛的容忍度,形成惡性循環。請醫生建議不吃藥的消痛方法,或是飲用酸櫻桃汁。長者每天喝兩次八盎司酸櫻桃汁,不但減輕疼痛,且多睡84分鐘。

安眠藥平均只讓你多睡15分鐘,而且第二天不見得讓你感覺精神煥發。安眠藥有危險的副作用,包括上癮、夢遊、跌倒;所以安眠藥應作為重大壓力事件(離婚、家人去世、失業)的短期治療。

某些降血壓的β-受體阻滯劑、哮喘藥、和SSRI抗憂鬱症藥,可導致失眠。一些不需處方的止痛藥含有咖啡因,不用處方的過敏藥和人參等天然補品,也可導致失眠。可請醫生建議以其他藥物取代。

2300萬美國人患有睡眠呼吸暫停,其中很多人的症狀不 明尼蘇達州的一名父親為女兒的畢業派對準備食物時,受到二級灼傷,結果吃驚的發現,萊姆汁竟是他受到可怕傷害的罪魁禍首。52歲的雷文(Adam Levy)準備派對食物擠了萊姆汁,數小時後發現自己的手出現水泡,而且腫成四倍大。雷文隨後被診斷患了日光性皮膚炎,因為雷文的手沾到萊姆汁,當萊姆汁的檸檬酸接觸陽光時,出現了這種有毒反應。雷文也感到頭昏噁心,要住院治療,接受靜脈注射類固醇和抗組織胺藥。當水泡擴張到2吋寬時,醫生把雷文的傷口切開包紮,以防感染。雷文說,他發現手被曬傷時覺得有點奇怪,剛開始是小水泡,後來變成很大的水泡,

尋常,包括夜間盜汗、早晨頭痛、口乾和失眠。而且不是所有病患都過重,因此常常不知有此病。不過睡眠呼吸暫停有個獨特徵兆,就是白天特別疲倦。 裡頭裝滿淋巴,約為半個桃子的大小,「感覺像是有動物在我手上生長」。第二天,他開始覺得頭昏、噁心,舌頭腫起來。到醫院前,他記起來為女兒準備派對食物時曾擠萊姆汁,「長水泡的地方,就是萊姆汁滴到的地方」。現在雷文知道有日光性皮膚炎這種病,並警告別人小心。他的皮膚敏感,曾有過敏反應,但這次非常嚴重且很不尋常。馬友診所指出,造成日光性皮膚炎的化學物,最常在野生歐洲防風草、野生蒔蘿、野生巴西利、柑橘類水果,特別是萊姆找到。這些化學物沾到皮膚,再接觸紫外線,就會形成曬傷或皮疹。為了預防這種皮膚炎,處理完柑橘類水果之後,特別是萊姆,記得洗手。

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