周一心臟病發作比率最高

與工作壓力有關 多運動、深呼吸可有效減壓

World Journal (New York) - - 美國視窗 - 編譯宋凌蘭/綜合報導

檢視一周七天,心臟病發作最多在星期一,星期六最少。研究員把周二到周五定為控制日,而星期一心臟病發作的風險比控制日高出11%。年輕員工似乎最可能在星期一心臟病發作,其風險高20%。

檢視月份時,12月最危險,7月的心臟病發作次數最少。顯然對心臟而言,7月的暑假比冬季的聖誕節和新年安全。研究員指出,心臟病發作率提高,與你的壓力大小有關,例如周一早上恢復工作。同 時壓力可能引發生理系統的變化,使你容易心臟病發作。

塔瓦科(Ahmed Tawakol)醫生研究壓力造成的生理效應,但未參與這項研究。他表示,隨著壓力上升,大腦名為杏仁核的部分也開始活動,引發骨髓製造更多免疫細胞來對抗壓力。但是免疫細胞增多也可造成發炎驟增,導致傷害血管和心臟。研究員認為,星期一心臟病發作最多,也有可能是因周末就不舒服,卻拖延求醫。但是當他們調整數據,以納入症狀發作的時間後,發現結果在統計上仍然顯著,顯示壓力大小確實影響心臟病發作。所以你應降低壓力來幫助心臟。塔瓦科指出,被證明減壓有效的技巧,例如運動、深呼吸、甚至觀賞一部笑鬧片,都可降低大腦杏仁核的活動。

日曆可能是助你評估心臟病風險的另一工具:季節和每周的某一日可影響你心臟病發作的機率。在瑞典的新研究中,研究人員分析七年內15萬6000次心臟病發作住院的數據。結果發現,心臟病發作的時間存在令人意外的差異。

心臟病發作最多的一天是星期一,研究顯示,心臟病發作率提高,與你感覺的壓力大小有關。 (網路圖片)

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