維生素D副作用不可不慎

World Journal (New York) - Weekly Supplement - - 醫藥短波 -

一般食物很少含有維生素D(維他命D),而且現代人很缺乏室外活動,所以很多人服用維生素D補充劑。雖然情況少見,但是長期服用維生素D會引起不良的副作用。維生素D是身體中骨骼發育、細胞生長、凋亡以及免疫系統、神經和肌肉功能中不可缺少的物質,更是維持鎂、鈣和磷酸鹽平衡的物質。每一個人因年齡、性別和健康狀況而有不同的需求量。若是每天曬太陽,即可得到足夠的維生素D。一般來講如果補充量太多,原本血液每毫升20納克(ng)就足夠,若超過就可能出現不良副作用。大量的維生素D會促進骨質中釋放出大量鈣來,血液中含有過多的鈣,會導致各種併發症。舉例來說 ,嚴重的包括食欲不振、腹瀉和便秘,頭腦混亂、迷失方向或思維困難,另外還有噁心嘔吐、關節和肌肉疼痛,持續性的偏頭痛,煩躁和焦慮,以及無法解釋的疲憊、肌肉無力、口渴、排尿次數增加、不規則的心跳加上口中有金屬味。若高鈣沉積在腎組織,會導致永久性腎臟損傷,甚至腎功能衰竭。

2012年,一名70歲女性,在30天內接受了相當於8萬國際單位(1 IU維生素D=0.025 mcg)的鈣注射,結果導致高鈣血症和心臟完全阻塞,須裝永久的心跳起搏器。身體中的維生素D儲存在脂肪組織中,即使完全停止服用後,毒性也需要數周至數月才能完全消失,服用者不可不注意。▪(顏世蓮)

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