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鎂的一大功能是調節血壓,這對40歲以後的女性很重要。柯派翠克說,如果你飲食均衡,常吃綠葉蔬菜、豆、堅果、奶油果等,應可獲每日所需320毫克的鎂。 常吃綠葉蔬菜、豆子、堅果、奶油果等,可獲得每日所需的鎂。(網路圖片)

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