MBRON ZEMRËN DHE PARANDALON FORMIMIN E GURËVE NË VESHKA

Kivit janë të pasura me lëndë ushqyese dhe kalori të ulëta. Ato kanë një përmbajtje të lartë të vitaminës C, por gjithashtu janë të pasura me lëndë ushqyese të tjera, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, të forcojnë shërimin e plagëve, të ndihmojnë në mirëmbajtjen e shëndetit të zorrëve dhe më shumë. Kivi është një burim i mirë i vitaminës C, antioksidantëve dhe fibrave. Vitamina C mund të përmirësojë shëndetin e lëkurës. Antioksidantët, përfshirë vitaminën C, choline, lutein dhe zeaxanthin, ndihmojnë në largimin e radikalëve të lirë nga trupi. Radikalet e lira janë molekula të paqëndrueshme që trupi prodhon gjatë metabolizmit dhe proceseve të tjera. Nëse ndërtohen shumë radikalë të lirë, ato mund të shkaktojnë stres oksidues, i cili mund të rezultojë në dëmtim të qelizave. Ky dëmtim mund të çojë në sëmundje të zemrës ose kancer. Antioksidantët mund të ndihmojnë në mbrojtjen e trupit, duke larguar radikalet e lira. Lëkurë e shëndetshme Vitamina C kontribuon në prodhimin e kolagjenit, një përbërës kryesor në qelizat dhe organet në të gjithë trupin, përfshirë lëkurën. Vitamina gjithashtu rrit aftësinë e trupit për të shëruar plagët. Një përmbledhje e studimeve të vitit 2019 zbuloi se marrja e shtojcave të kolagjenit oral mund të ndihmojë në rritjen e elasticitetit dhe hidratimit të lëkurës dhe të zvogëlojë rrudhat. Marrja e shtesave nuk është e njëjtë me konsumimin e vitaminës C në kivi, por ngrënia e frutave mund të ndihmojë akoma të mbani lëkurën të shëndetshme. Kivi gjithashtu siguron vitaminën E, ose tokoferol. Karakteristikat antioksiduese të vitaminës E dhe aftësia e saj për të ndihmuar në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimi i diellit mund të ndihmojnë në parandalimin e çrregullimeve të lëkurës. Shëndeti i zemrës dhe presioni i gjakut Kivi përmban fibra, kalium dhe antioksidantë, të gjitha këto mund të përmirësojnë shëndetin e zemrës. Shoqata Amerikane e Zemrës inkurajon njerëzit të rrisin konsumimin e tyre të kaliumit dhe të zvogëlojnë konsumin e tyre të kripës së shtuar ose natriumit. Kaliumi relakson enët e gjakut dhe njerëzit me presion të ulët të gjakut kanë tendencë të kenë më pak të ngjarë të zhvillojnë sëmundje kardiovaskulare. Parandalimi i gurëve në veshka Konsumimi i lartë i kaliumit gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e formimit të gurëve në veshka. Parandalimi i kancerit Instituti Kombëtar i Kancerit vëren se nivele të larta të radikalëve të lira në trup mund të shkaktojnë dëme në ADN, që mund të rezultojnë në lloje të ndryshme të kancerit. Kivit sigurojnë një gamë antioksidantësh, që ndihmojnë në largimin e radikalëve të lira nga trupi. Kjo është një mënyrë, në të cilën fruti mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit.