Organizando a Vida
Esta edição apresenta uma reportagem com dicas sobre como organizar a casa e a mente para começar 2020 mais leve.
Organizando la vida
Esta edición presenta una reportaje con consejos sobre cómo organizar el hogar y la mente para comenzar 2020 más leve.
O ano de 2020, que parecia tão distante, chegou! Junto com cada ano novo vem uma lista gigantesca de objetivos, sonhos
e metas que desejamos cumprir. No entanto, nem sempre conseguimos pôr em prática, e a reflexão que fica é: por quê? Pensando nisso, preparei uma matéria que vai ajudar você a encontrar um caminho para seguir essas metas e chegar ao
final do ano com o sentimento de missão cumprida.
Organizando la vida
El año 2020, que parecía tan distante, ¡llegó! Junto con cada año nuevo llega una gigantesca lista de objetivos, sueños y metas que deseamos cumplir. Sin embargo, no siempre lo conseguimos, y la pregunta que queda es: ¿por qué? Pensando en ello, preparé un artículo que te ayudará a encontrar un camino para ir tras
esas metas y llegar a fin de año con un sentido de misión cumplida.
Quando se fala em traçar objetivos muitas vezes não sabemos por onde começar e acabamos não percebendo que o primeiro passo é organizar não apenas a lista dos desejos, mas também a forma como executaremos essas ações. Nesse momento, não percebemos que o passo inicial deve ser a organização da mente e da nossa casa. Então, preste atenção nessas dicas valiosas que especialistas nos repassaram para que você comece 2020 com a sua vida organizada, fazendo com que realmente as coisas fluam.
De acordo com Rodrigo Cupelli, professor de Kundalini Yoga e Meditação, primeiramente é preciso organizar a nossa mente. “Ela deveria ser um instrumento, uma ferramenta usada para o nosso benefício, para obter saúde, satisfação e uma vida com significado profundo sobre nossa missão de vida. Acontece que não aprendemos isso desde a infância, a nossa sociedade ainda está longe de encarar essa realidade. A consequência é que nos tornamos escravos da mente e de seus desejos mal processados, emoções confusas, ansiedades e outras doenças psíquicas e físicas”, explica. Ou seja, por não conseguirmos organizar os nossos pensamentos e emoções, muitas vezes atrapalhamos a nossa busca pelo novo.
Nesse caso, o professor sugere que para organizar a mente é fundamental uma prática disciplinada de meditação aliada a uma alimentação equilibrada e saudável, à prática moderada de uma atividade física aeróbica e, de preferência, à manutenção de um propósito espiritual ou fé. “Na verdade, trata-se de uma mudança no estilo de vida que leve às adequações necessárias na rotina. O segredo é fazer da meditação um hábito, como tomar banho e escovar os dentes. Assim, quando os problemas surgem, nosso sistema nervoso e a nossa mente estão preparados para lidar com aquilo de modo mais promissor e elegante, sem gastos desnecessários de energia vital.”
Cuando se habla de trazarse metas muchas veces no sabemos por donde comenzar y terminamos no percibiendo que el primer paso es organizar no solo la lista de deseos, sino también la manera en la que los llevaremos a cabo. En este momento, no percibimos que el paso inicial debe ser organizar nuestra mente y nuestra casa. Así es que, presta atención a estos valiosos tips que algunos especialistas nos dan para que comiences el 2020 con tu vida organizada, haciendo que las cosas realmente fluyan.
De acuerdo con Rodrigo Cupelli, profesor de Kundalini Yoga y Meditación, primeramente, es preciso organizar nuestra mente. “Debería ser un instrumento, una herramienta usada para nuestro beneficio, para obtener salud, satisfacción y una vida con significado profundo sobre nuestra misión de vida. Sucede que no aprendemos eso desde la infancia, nuestra sociedad aún está lejos de enfrentar esa realidad. La consecuencia es que nos hacemos esclavos de la mente y de sus deseos mal procesados, emociones confusas, ansiedades y otras enfermedades síquicas y físicas”, explica. Es decir, al no lograr organizar nuestros pensamientos y emociones, muchas veces estorbamos nuestra búsqueda de lo nuevo.
En este caso, el profesor sugiere que, para organizar la mente, es fundamental una práctica disciplinada de meditación junto a una alimentación equilibrada y saludable, la práctica moderada de actividad física aeróbica y, de preferencia, la mantención de una propósito espiritual o fe. “En realidad, se trata de un cambio en el estilo de vida que lleve a las adecuaciones necesarias en la rutina. El secreto es hacer de la meditación un hábito, como bañarse y lavarse los dientes. Así, cuando los problemas surgen, nuestro sistema nervioso y nuestra mente están preparados para lidiar con ello de modo más promisorio y elegante, sin gastos innecesarios de energía vital.”
Não é, contudo, somente a mente que precisa estar organizada, nossa casa e ambiente de trabalho também, pois refletem totalmente nas nossas emoções. Ou seja, se no exterior as coisas estão ruins, a energia do lugar afetará nosso interior, causando as frustrações e os erros. A personal organizer Jessica Rippler Gruber é especialista no assunto e destaca que o primeiro espaço que deve ser organizado é o nosso quarto. “Comece pelo guarda-roupa, pois é o lugar que você entra em contato todos os dias e se você já começa com seu dia organizado, sabendo que roupa usar com facilidade, você vê os progressos da organização na sua vida”, explana.
Isso porque, quando organizamos o ambiente em que vivemos, nosso interior também se reorganiza, transmitindo um sentimento de leveza. “Com a casa em ordem ficamos mais dispostos e com mais energia disponível para ser aplicada onde necessário (relacionamento, família, trabalho etc.). Por outro lado, quando estamos ansiosos, preocupados ou tristes, a nossa tendência é deixar as coisas mais bagunçadas, ficamos sem ânimo e sem energia. A vida é movimento, então mover-se internamente e externamente é permanecer em um estado de vida mais abundante e próspero, ou seja, energia sendo trocada e coisas sendo empreendidas”, detalha Rodrigo.
No obstante, no es solo la mente la que necesita estar organizada, nuestra casa y ambiente de trabajo también, pues reflejan totalmente nuestras emociones. Es decir, si por fuera las cosas están mal, la energía del lugar afectará nuestro interior, causando frustraciones y errores. La personal organizar Jessica Rippler Gruber es especialista en el tema y destaca que el primer espacio que debe estar organizado es nuestro cuarto. “Comience por el ropero, pues es el lugar con el que entras en contacto todos los días, y si comienzas tu día organizado, sabiendo fácilmente que ropa usar, verás los progresos de la organización en tu vida”, explica.
Esto se debe a que, cuando organizamos el ambiente en el que vivimos, nuestro interior también se reorganiza, transmitiendo una sensación de liviandad. “Con la casa en orden estamos más dispuestos y con más energía disponible para aplicar donde es necesario (relaciones, familia, trabajo, etc.). Por otro lado, cuando estamos ansiosos, preocupados o tristes, nuestra tendencia es dejar las cosas más desordenadas, quedamos sin ánimo y sin energía. La vida es movimiento, así que moverse internamente es externamente es permanecer en un estado de vida más abundante y próspero, o sea, energía siendo intercambiada y cosas siendo emprendidas”, detalla Rodrigo.
"Priorize o que é essencial para manter o seu corpo em harmonia; alimente-se bem e com qualidade; seja realista com as suas metas de manutenção do peso corporal; mantenha o foco, pois os obstáculos nunca serão impossíveis de superar; pratique atividade física regularmente; escolha aquela que se sinta motivado e que se enquadre a sua rotina. A mudança, por menor que seja, seja ela estética ou não, fará diferença na sua vida e na de todos aqueles que te cercam!” Dra. Tassiane Ortega
O poder da energia
Muito se fala da energia que um ambiente ou pessoa transmite, e quanto mais pesada for, pior é a sensação interior de nosso corpo. Rodrigo acredita que isso interfere diretamente em nossa saúde mental, porque ambientes onde as cores, as luzes, a mobília e arquitetura dialogam para produzir uma harmonia são espaços que promovem uma sensação de conforto psíquico e bem-estar. “Nós somos seres sociais que precisamos da interação com as pessoas e com os ambientes para formar nossas memórias afetivas, e isso carregamos pela vida inteira. A energia do ambiente é uma composição complexa de fatores, o importante é perceber o que nos faz bem e apostar nisso. Ter plantas e cuidar delas com carinho, um ou mais animais de estimação bem cuidados, preparar e compartilhar uma refeição com a família e os amigos, ter um altar para os momentos de prece e interiorização são exemplos de coisas simples e que produzem ambientes felizes e de bem-estar emocional. Nós vivemos pelas nossas experiências, então precisamos nos relacionar com aquilo que nos faz bem e corrigir o que está nos fazendo mal.”
Jessica destaca que isso gera foco, o que é essencial para quem deseja pôr em prática as metas de ano-novo. “Sua energia é direcionada em outras coisas que precisam de foco. Assim a pessoa se sente mais produtiva, assertiva e mais feliz porque está se importando com o que realmente importa.”
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El poder de la energía
Se habla mucho de la energía que un ambiente o una persona transmiten, y cuanto más pesada esta sea, peor será la sensación interior de nuestro cuerpo. Rodrigo cree que esto interfiere directamente en nuestra salud mental, porque los ambientes donde los colores, las luces, los muebles y la arquitectura dialogan para producir armonía, son aquellos que promueven una sensación de comodidad síquico y bienestar. “Somos seres sociales que necesitamos de interacción con las personas y los ambientes para formar memorias afectivas, y que llevamos por toda la vida. La energía del ambiente es una composición compleja de factores, lo importante es percibir lo que nos hace bien y apostar por ello. Tener plantas y cuidarlas con cariño, una o más mascotas bien cuidados, preparar y compartir una comida con la familia y amigos, tener un altar para rezar son ejemplos de cosas simples que producen ambientes felices y de bienestar emocional. Vivimos a través nuestras experiencias, así que necesitamos relacionarnos con aquello que nos hace bien y corregir lo que nos está haciendo mal.”
Jessica destaca que eso genera enfoque, lo que es esencial para quienes desean poner cumplir las metas de año nuevo. “Su energía es dirigida a otras cosas que requieren foco. Así, la persona se siente más productiva, asertiva y más feliz porque está preocupado de lo que realmente importa.”
Hora de praticar
Agora que você já entendeu a importância da organização interna e externa, é hora de começar a praticar, e para isso os profissionais repassaram algumas dicas valiosas de como fazer.
“Para começar 2020 com a vida mais organizada, uma dica valiosa é criar uma rotina bem equilibrada entre os cuidados pessoais (físico e mental) e as demandas pelos outros setores da vida. Às vezes achamos que não temos tempo, mas o tempo é feito pelas nossas prioridades. Priorizar a saúde física e mental é fundamental, pois assim estaremos também contribuindo para relacionamentos e ambientes melhores”, orienta Rodrigo. Para isso, é importante procurar espaços de meditação e ioga que oferecem uma orientação profissional de como buscar esse equilíbrio.
Já com relação ao ambiente, Jessica ressalta que as pessoas têm muita dificuldade em começar, por isso a ajuda de um profissional é importante para dar o primeiro passo. “A dica que eu dou é: aproveite esse começo de ano para realizar uma ‘limpa’ no seu guarda-roupa, até mesmo doando aquelas [peças] que você não usa mais. Assim você diminui o volume de roupas e vai conseguir identificar melhor as que tem, sem contar que ao fazer a doação você estará não somente gerando harmonia para o ambiente, como também para sua mente. E para as pessoas que são muito apegadas materialmente, a minha dica é que separem os objetos por categorias: o que usa, o que não usa e o que tem dúvida, e perceba se aquilo faz sentido para você. O que não fizer, você descarta.”
Com isso, você libera espaço na sua casa, mente e coração para que o novo ano possa chegar e encontrar uma casa arrumada, uma mente equilibrada e uma vida organizada. As dicas estão aí, e 2020 também. Agora é com você!
Hora de hacer
Ahora que ya entendiste la importancia de la organización interna y externa, es hora de comenzar a ponerlo en práctica, y para eso algunos profesionales nos dan algunos valiosos tips de cómo hacerlo.
“Para empezar el 2020 con la vida más organizada, un tip valiosos es hacer una rutina bien equilibrada entre el cuidado personal (físico y mental) y las demandas de los demás sectores de la vida. A veces pensamos que no tenemos tiempo, pero el tiempo se hace por nuestras prioridades. Priorizar la salud física y mental es fundamental, pues así estaremos también contribuyendo a relaciones y ambientes mejores”, orienta Rodrigo. Para ello, es importante buscar espacios de mediación y yoga que ofrecen una orientación profesional de cómo buscar ese equilibrio.
Con respecto al ambiente, Jessica resalta que las personas tienen muchas dificultades para comenzar, por eso la ayuda de un profesional es importante para dar el primer paso. “El consejo que doy es: aprovecha este comienzo de año para hacer una ‘limpieza’ en tu ropero, incluso regalando las prendas que ya no usas. Así disminuyes el volumen de ropa y lograrás identificar mejor las que tienes, sin mencionar que, al regalar, no solo estarás generando armonía para el ambiente, sino también para tu mente. Y para las personas que son muy apegadas a lo material, mi consejo es que separen los objetos por categorías: lo que usas, lo no usas y lo que tienes en duda, y fíjate si tiene sentido para ti. Lo que no lo tenga, lo desechas.”
Con eso, liberas espacio en tu casa, mente y corazón para que el nuevo año llegue a encontrar una casa arreglada, una mente equilibrada y una vida organizada. Los tips están ahí, y el 2020 también. ¡Ahora te toca!