Plantas para depurar los intestinos
Son las grandes aliadas para cuidar los intestinos. Usos y propiedades de la manzanilla, el orégano, la zaragatona y la cáscara sagrada.
Cuando aparece inflamación abdominal, gases, dolores de estómago o problemas de peso, con seguridad estaremos padeciendo, al menos, algún estancamiento intestinal”, explican Patricia Robiano y Pablo de la Iglesia*. Las grandes aliadas para tratar estos problemas son: la Manzanilla, el Orégano, la Cáscara Sagrada y la Zaragatona. Se trata de plantas con minerales, vitaminas, fibra, componentes diuréticos y principios medicinales.
Manzanilla
Planta herbácea de poco más de cincuenta centímetros de altura; desprende un agradable aroma que vuelve irresistibles los campos con manzanilla, en especial los días de lluvia suave. Se utiliza mucho en fórmulas reguladoras del funcionamiento intestinal por su capacidad suavizante de las molestias propias de los drenajes higiénicos; también se utiliza en casos de enfermedad de Crohn y síndrome de intestino irritable. Como indicación general destacamos sus propiedades carminativa, antiulcerosa, digestiva, sedante suave, entre otras. Es una planta silvestre que crece en pastos, campos abandonados y bordes de caminos.
Modo de preparacion:
Se prepara vertiendo una cucharada en una taza de agua hirviendo y se deja en reposo cinco minutos. Se recomienda beber dos o tres veces por día.
Orégano
En la antigüedad, el orégano (Origanun vulgare L.) era muy utilizado por griegos y romanos, quienes recurrían a sus virtudes para aliviar trastornos nerviosos y hepáticos, menstruaciones dolorosas, retención de líquidos y conjuntivitis. El orégano, utilizado con fines medicinales, es un excelente coadyuvante cuando estamos abocados a la limpieza intestinal porque aporta una mejora a los procesos digestivos lentos y sus consecuencias. Es antiespasmódico, expectorante, antiséptico, diurético y un gran aliado para facilitar la expulsion de toxina del organismo.
Modo de preparación:
Verter una cucharada en una taza de agua hirviendo y dejar reposar cinco minutos. Se recomienda beber dos veces por día.
Cáscara sagrada
La corteza del árbol Rhamnus purshiana es utilizada en la medicina tradicional desde hace unos mil años y su conocimiento les ha sido dado a los españoles por los aborigenes del norte de América en el siglo XVI.
Es eficaz para facilitar la eliminación de desechos en las personas con insuficiencia digestiva. La cáscara sagrada posee un laxante fuerte conocido como ácido crisofánico pero su efecto está contrarrestado por otra sustancia llamada emodina que suaviza su potencia, resultando un regulador equilibrado.
Modo de preparación:
Se sugieren preparaciones comerciales autorizadas y bien dosificadas para evitar inconvenientes; una dosis segura es de 350 a 1000 mg antes de acostarse y debe utilizarse únicamente para curas depurativas del intestino ocasionales que no deben durar más de siete o para aliviar congestiones ocasionales cuyos resultados se verán en uno o dos días.
Zaragatona
Su nombre científico es: Plantago Psyllium. Se trata de una semilla utilizada para aliviar el estreñimiento gracias a sus mucílagos (fibra) que tienen la capacidad de absorber mucha agua e hincharse dentro del intestino regularizando su movimiento. Actúa como regulador del tránsito intestinal, sumamente eficaz también en casos de diarreas o síndrome de intestino irritable. Se recomienda para aliviar la úlcera de estómago, las infecciones del intestino y el meteorismo, y reducir el colesterol y el azúcar en sangre. Las semillas se presentan crudas, en polvo y en filtros para preparar infusiones.
Modo de preparación:
La preparación habitual consiste en hidratar en un vaso de agua una cucharada sopera de semillas durante algunas horas; luego bebemos el agua e ingerimos el mucílago y las semillas masticándolas muy bien. Según la necesidad, se consume en ayunas y/o antes de acostarse.
Otras infusiones limpiadoras:
-Menta
-Huerbabuena
-Huerbaluisa
-Poleo hibisco
-Cilandro
-Epazote. En cantidades adecuadas es ideal para expulsar parásitos intestinales. Es muy importante revisar la dosis pues sino se puede volver tóxico en el cuerpo.
*Patricia Robiano, Lic. en Nutrición, egresada de la Facultad de Medicina de la Universidad de Bs.As. Pablo de la Iglesia, Investigador y Naturópata. Autores del libro “Puesta a punto” (Ediciones Urano).