Aumentar la energía:

Queridos amigos:

Les escribo por que me aqueja una inquietud y preciso que un profesional me asesore. Me siento cansada y me cuesta despertarme por la mañana. ¿Cómo puedo aumentar mi nivel de energía?, ¿Qué me recomiendan? Saludo atentamente y espero que publiquen mi inquietud.

Alejandra Gutierrez, Buenos Aires (Argentina) Estimada Alejandra, que tal!

Te comento que existen cuatro fuentes de energía. Por eso, cuando nos sentimos cansados es bueno chequear en cuál de esos niveles hay una interferencia. Éstas fuentes son:

- LA ALIMENTACIÓN:

una correcta alimentación debería incrementar mi nivel de energía. Si consumo alimentos difíciles de digerir a mi cuerpo le demandará más energía realizar la digestión que la que incorporo a través del alimento.

- EL SUEÑO:

Es importante tener en cuenta la cantidad de horas de sueño y la calidad. Si dormimos pocas horas seguramente nos sentiremos cansados, si dormimos en exceso lo mismo. Con respecto a la calidad debemos realizar actividades relajantes en las últimas horas del día, no realizar actividades estimulantes como mirar televisión, trabajo etc. También debemos tener en cuenta acostarnos 3 horas después de haber realizado la última comida ya que si el cuerpo está realizando la digestión dificilmente podremos dormirnos, o si nos dormimos no podremos digerir correctamente esa comida.

- LA RESPIRACIÓN:

Es la fuente de energía más importante pero se calcula que la mayoría de las personas respiran al 30% de su capacidad pulmonar, ésto sería el equivalente de andar en el auto con las ruedas infladas al 30%. La respiración también es un excelente medio para la eliminación de toxinas. Es un nexo sútil con la energía del universo y una muy buena herramienta para el manejo de las emociones

-LA MEDITACIÓN:

Puede ser tanto sentarnos unos minutos al día para meditar (lo cuál brinda un descanso muy potente a la mente) o hacer cualquier actividad que nos resulte placentera; hacer deporte, leer, pasar tiempo con los seres queridos, hobbies etc.