¿Qué es la FELICIDAD?
Según distintas ciencias
La Psicología Positiva y la Psiquiatría responden a este interrogante.
¡PARA SER FELICES DEBEMOS CUIDAR Y PROMOVER NUESTRA SALUD MENTAL!
Tener una buena salud mental es uno de los aspectos más importantes para ser feliz. La salud mental es mucho más que la ausencia de trastornos psiquiátricos o de enfermedades.
Por ejemplo, hay personas que a pesar de no tener síntomas de una enfermedad psiquiátrica, poseen una mala salud mental. A su vez, existen personas que teniendo una enfermedad psiquiátrica severa, pueden gozar de un buen nivel de salud mental y ser felices, si su enfermedad es bien tratada profesionalmente, si están integrados socialmente y si tienen oportunidades para desarrollarse en plenitud.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la salud mental actualmente se considera como “un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes (es consciente de sí mismo), puede afrontar las presiones normales de la vida (puede desplegar sus recursos personales), puede trabajar productiva y fructíferamente (tiene capacidades y oportunidades) y es capaz de hacer una contribución a su comunidad (es un ser social).”
Según estudios recientes, la felicidad aumenta la esperanza de vida y mejora la salud física y mental, produciendo:
• Niveles más elevados y sostenidos de bienestar, lo que se traduce en más experiencias de alegría, satisfacción, gratitud y sentimientos amorosos positivos.
• Más autoconfianza, optimismo y autoestima.
• Mejores relaciones interpersonales, que nos permiten ser personas más sociables y empáticas.
• Mejor salud mental. La felicidad nos da una mayor capacidad y rapidez para recuperar la felicidad y bienestar.
• Un sistema inmunológico más potente, que nos cuida físicamente. Mayor longevidad y calidad de vida.
• Mayor energía y creatividad para construir nuestros sueños. Mayor productividad y flexibilidad en nuestras capacidades para estudiar y trabajar.
• Mayor posibilidad de tener un desarrollo pleno e integral.
En conclusión, podemos afirmar que ¡para ser felices debemos cuidar y promover nuestra salud mental!
¿QUÉ ES LA PSICOLOGÍA POSITIVA Y CÓMO NOS AYUDA A TRABAJAR NUESTRA FELICIDAD?
• La psicología positiva nace hace aproximadamente 17 años como un llamado del psicólogo estadounidense Martin Seligman, quien desde su cargo de presidente de la American Psycological Association invita a los profesionales de esta área, a desarrollar su quehacer más allá del tratamiento de la enfermedad y del dolor que aqueja a las personas, desafiándolos a ampliar la mirada y a trabajar en torno a los aspectos que permiten a cada uno desarrollarse como individuos sanos, capaces de ser felices y de florecer.
• Hasta ese momento la historia de la psicología convencional estuvo íntimamente ligada al sufrimiento y a la superación de aquellas condiciones que inhabilitan a las personas en su desarrollo emocional y en la vivencia óptima de la salud mental. El llamado de Seligman a adoptar una nueva perspectiva, en ningún caso implica abandonar el conflicto y no hacerse cargo de los problemas, sino que busca extender la investigación y la práctica de la psicología hacia el crecimiento, las emociones positivas, el sentido de vida y otras variables que facilitan y promueven un estado de bienestar psicológico general en las personas.
• El impacto de un emocionar positivo no sólo repercute favorablemente a un nivel individual, ya que se ha comprobado que las neuronas espejo, aquellas asociadas a la posibilidad de experimentar empatía permiten que los
estados afectivos se contagien, pudiendo cada uno de nosotros influir positivamente en el bienestar de otros cuando compartimos situaciones que nos contactan con la alegría, el optimismo, la gratitud y la esperanza, entre otras.
• El trabajar por alcanzar mayor nivel de bienestar se constituye en un espiral virtuoso, ya que nos aporta más y mejores recursos que favorecen la materialización de logros y experiencias de gratificación, las que a su vez potencian nuestro bienestar.
• Martin Seligman ha desarrollado un modelo en el que distingue 5 pilares que tienen un impacto en el bienestar de las personas, el Modelo se denomina Perma
• La psicología positiva nos invita a ser protagonistas de nuestro bienestar, nos alienta a potenciar nuestros talentos y nos desafía a alcanzar la mejor versión de nosotros mismos.