REFUERZA NATURALMENTE TUS DEFENSAS

Lo mejor es la prevención preparando nuestro sistema inmune para que esté fuerte y sano:

1- Buen descanso: Dormir repara los daños celulares sufridos durante el día, por lo que el descanso nocturno ayudará a nuestro sistema inmune a recuperarse y aumentar sus fuerzas.

2- Seguir pautas correctas de sueño: evitar trasnochar demasiado y llevar un ritmo de sueño de entre 6 y 8 horas diarias.

3- Actividad física: Lo recomendable sería al menos 3 veces por semana durante 30 o 60 minutos.

4- Alimentación balanceada: Se debe llevar una dieta variada y equilibrada, consumiendo vitaminas A,B o C, minerales como el cobre, el hierro o el zinc y alimentos ricos en betacaroteno.

Asesoró: Dr. Ernesto Crescenti (MN:50.776), médico, investigador.