Si llevas una alimentación Ovolactovegetariana

Toma nota de estos consejos:

1 Infórmate y asesórate con un profesional de la salud sobre la ingesta de lácteos y sus efectos para tu organismo.

2 Incluye en tu dieta frutos secos y alimentos que proporcionen todos los nutrientes que tu organismo necesita.

3 Busca productores de leche natural, sin químicos, y de vacas que pastan felices. Así, procurarás beber un alimento más saludable y libre de hormonas para tu cuerpo.

4 Sabías que el sésamo es un alimento que tiene aporta calcio al organismo? Al consumirlo, obtendremos un aporte decenas de veces mayor que con la leche de vaca.

5 Si ya dejaste de lado las carnes, el siguiente paso pueden ser los lácteos. Procura que sea de forma paulatina y siempre asesorado por un especialista de la salud.