Técnica de relajación
Tomar aire por un orificio nasal y expulsarlo por el otro durante un minuto, usando el dedo como tapón. Repetir el ejercicio a la inversa, invirtiendo el ritmo de inspiración/expiración.
Tomar aire por un orificio nasal y expulsarlo por el otro durante un minuto, usando el dedo como tapón. Repetir el ejercicio a la inversa, invirtiendo el ritmo de inspiración/expiración.