¿Hipotiroidismo?

Se trata de un trastorno metabólico derivado de una irregularidad en el funcionamiento de la tiroides. Si quieres mejorar naturalmente tu función tiroidea anota estos consejos:

■ Comer alimentos ricos en yodo. Vegetales y legumbres: espinacas, habas, lentejas, tomates, ajo e hinojo.

■ Cereales: avena, soja, girasol y maíz.

■ Frutas y frutos secos: coco, avellanas, frutillas, manzanas, mangos, pistachos y almendras.

■ Hierbas y especias aromáticas: ginseng y canela. Algas marinas: todas y en especial el focus.

■ Mariscos

■ Hacer ejercicios todos los días. 40 minutos de ejercicio, al menos, 3 días a la semana.