SEMILLAS DE GIRASOL Para combatir la osteoporosis
REDUCEN EL RIESGO DE SUFRIR OSTEOPOROSIS
Los expertos recomiendan comer semillas de girasol a las personas que sufren de descalcificación de los huesos. Especialmente las mujeres, después de la menopausia, que sufren una importante descalcificación de los huesos. Aunque existe la creencia de que los lácteos son la fuente más importante, existen otras opciones como es el caso de las semillas de girasol, que tienen un gran contenido de calcio, evitando quebraduras o fisuras de los huesos frágiles.
Le contamos algunos otros beneficios de incluir semillas de girasol en su dieta:
1. MEJORAN LA CIRCULACIÓN
Las semillas de girasol tienen la capacidad de reducir los problemas circulatorios, cardiacos y cardiovasculares, por lo que es recomendable consumirlas para prevenir algún infarto.
2. AYUDAN EN EL EMBARAZO
Las semillas de girasol son ricas en ácido fólico, por lo que las embarazadas deben consumirlas para que el bebé pueda formarse bien y ella misma no se debilite.
3. FAVORECEN EL FUNCIONAMIENTO CEREBRAL
El magnesio y el fósforo que tienen las semillas de girasol son buenos para el cerebro. Si tiene que estudiar para un examen, le ayudarán a concentrarse y mejorar su memoria.
4. RECOMENDADAS PARA LOS DEPORTISTAS
Gracias a que contienen mucho potasio y magnesio, las semillas de girasol son perfectas para aquellas personas que realizan esfuerzos físicos constantes, como los deportistas o aquellos que practican algún deporte por hobby.
5. BENEFICIAN AL SISTEMA INMUNE
Comer semillas de girasol con regularidad aumenta las defensas del organismo y previenen o diversas enfermedades relacionadas con virus y bacterias.
6. REDUCEN EL CANSANCIO
Si sabe que tendrá un día muy largo de trabajo, coma un puñado de semillas de girasol verá que tiene más energía y vitalidad y no se quedará dormido en su oficina. A partir de ahora, cuando se siente a ver una película no consuma papas fritas o pochoclos, reemplácelos por pipas de girasol, son riquísimas y mejoran su salud.
Aunque a simple vista pueden parecer un alimento sencillo, lo cierto es que las semillas de girasol, también llamadas pipas, son ricas en minerales como fósforo, potasio, calcio y magnesio, por lo que es recomendable consumirlas a diario.