Hacia el equilibrio y la armonía cuerpo- mente Desde Oriente

Objetos orientales

Chöchin. Las lámparas de papel típicas de tabernas japonesas, de barrios de geishas y de celebraciones tradicionales.

Fürin. Campanillas de viento que los japoneses cuelgan en sus casas tras acabar la época de lluvias y dar paso al verano. Su sonido es característico del verano japonés.

Bola de Confetti. Se utiliza cada vez que se quiere celebrar algo y es muy frecuente verla en estaciones de trenes cuando se inaugura un servicio o bien cuando se le dice adios a un tren que se retira del servicio.

n su libro Zen Nosumume (Introducción al Zen), el doctor Sato Yukimasa, profesor de psicología de la Universidad de Kioto, declaró que la meditación Zen posee diez propiedades psicológicas:

1. Refuerza la paciencia

2. Cura predisposiciones alérgicas

3. Intensifica la fuerza de voluntad

4. Mejora el razonamiento

5. Educa la personalidad

6. Calma de inmediato la mente

7. Estabiliza las emociones

8. Eleva la actividad espiritual y la eficiencia

9. Elimina enfermedades e indisposiciones

10. Conduce a la iluminación

EJERCICIO ZEN

Éste ejercicio consiste en mantenerse sentado con las dos piernas cruzadas, apoyando los pies sobre los muslos (como variante, para quien no le resulte cómoda ésta posición, está la postura de semiloto –un pie apoyado sobre un muslo y el otro abajo- o la postura común, con las dos piernas cruzadas), las palmas de las manos hacia arriba, unidas formando un óvalo –con los pulgares tocándosey la espalda debe estar siempre recta. También, debe tenerse en cuenta la concentración en la respiración: en la primera secuencia de inhalación y exhalación se debe contar hasta uno; en la siguiente se cuenta hasta dos y así sucesivamente hasta llegar a contar hasta diez.