Coaching ontocorporal Mejora el contacto con uno mismo y el logro de las metas

Coaching ontocorporal es una disciplina de desarrollo personal y profesional que propone experimentar un estado de unidad entre cuerpo, emociones, lenguaje y espiritualidad para generar una herramienta de poder, creatividad y liderazgo.

Solemos andar por la vida con un cuerpo separado de las emociones y de la palabra, como si no fueran partes de un todo. Desde ese cuerpo disociado tomamos acciones y decisiones. Y, a veces, nos quedamos paralizados frente a lo que nos ocurre. Esta disciplina, formada por otros métodos como la eutonía, la meditación, el taoísmo, la ontología del lenguaje y los juegos teatrales, conduce a la persona a un estado nuevo de integración que le permite hacerse cargo de su presente con ambición, gratitud, salud y bienestar.

SALDAR LO QUE ESTÁ PENDIENTE

“Estamos transitando una era en la que considero clave aprender a tomar consciencia de los malestares físicos, emocionales y espirituales que son consecuencia de una vida tecnológica y apurada. Trastornos en el sueño, inquietud, depresión y dificultad para relacionarse con otros sin discutir, además de falta de entusiasmo, atención y concentración son muestras del estrés y la falta de armonía en nuestras vidas”, expresa Delia Chudnovsky, creadora del coaching ontocorporal. El primer aprendizaje es valorarse para poder ser cada vez más completos y saldar deudas con uno mismo. Y ese aprendizaje, dicen los que saben, no termina nunca.

Según la experta, “cuando hemos aprendido a trabajar con nosotros mismos de manera total, lo que queda aún por hacer se puede mirar con entusiasmo y no, con pesar. En ese estado de integración se puede vivir en paz porque cada uno elige diseñar su vida a partir de hacerse responsable de ella”.

“Cada vez que hablamos nos mostramos al mundo; pero también las palabras que decimos repercuten en nosotros mismos creando nuevas posibilidades personales y de relación. Todo lo que decimos, nuestra forma particular de emocionarnos y nuestro cuerpo que actúa como trampolín al mundo, nos abre o nos cierra posibilidades. Un ejemplo: a veces, no disponemos del cuerpo y del tono muscular adecuados para decir sí o poner un límite firme y amable, al mismo tiempo; por lo tanto coartamos nuestras acciones y relaciones”, explica Chudnovsky.

El poder del lenguaje según la ontología, determina nuestro poder de acción, tanto en las conversaciones públicas como privadas que sostenemos. Con el coaching ontocorporal se observa con qué tipo de corporali

dad (un cuerpo tenso, derrumbado, firme, débil…) se abordan quiebres que no son lo mismo que problemas. El problema requiere de una solución, el quiebre presenta una oportunidad de ver y hacer las cosas de otro modo. “Vivimos en transparencia, es decir, que muchas veces, no nos damos cuenta del malestar que nos aqueja porque no sabemos parar a mirarnos. Detenernos y ver cómo estamos viviendo; crear ese observador de nosotros mismos y de la realidad es lo que nos permite declarar un quiebre. Y declaramos un quiebre cuando estamos dispuestos a abrir una conversación con nosotros mismos o con otros, para salir de ese lugar negativo y volver a una nueva transparencia, donde la vida fluye y recuperamos el bienestar”, aclara la Coach Delia Chudnovsky. Ocurre que muchas veces no sabemos asumir nuestro malestar en paz; solemos taparlo y seguimos enfermándonos, espiritual y físicamente, inmersos en la autocrítica o buscando culpas afuera. No nos damos cuenta de que siempre hay una posibilidad al lado de una dificultad, si decidimos afrontar lo que nos está pasando.

REORGANIZAR EL CUERPO Y CAMBIAR DE ROLES

Cada disposición o habilidad del cuerpo está relacionada con un grupo de emociones, ritmos y con particulares modos de pensar y actuar. Así como una persona trae desde que nace, un tono neuro-muscular propio, así cada persona tiene mayor o menor predisposición para determinadas acciones. El coaching ontocorporal, a través de la eutonía, facilita abrirse a nuevas posibilidades de acción, de manera voluntaria. Y sirve como método de reorganización corporal ya que propone aprender a cambiar el tono del cuerpo para lograr la recuperación psicofísica. Este aprendizaje se alcanza al tomar consciencia de las sensaciones, de la presencia de los tejidos, de la postura y de la relación entre las partes que componen el cuerpo.

CONCIENCIA EMPRESARIAL

Cada día son más las empresas conscientes de que si la salud de la persona está bien puede rendir mejor en el plano laboral, por eso van abriendo puertas a la meditación, al yoga y al coaching ontocorporal. Este método es desarrollado por quienes tienden a grandes cambios, no sólo en capacitación técnica y organizacional, sino también en el cuidado del cuerpo y la salud de sus empleados al querer equilibrar sus emociones y elaborar un lenguaje que mejore las relaciones y, en consecuencia, el trabajo en equipo.

PERDÓN ENERGÉTICO Y LINGÜÍSTICO

-Es uno de los ejercicios básicos del coachig ontocorporal. -La declaración del perdón es una declaración básica de la vida que nos permite dar por cerrada una situación en el nivel emocional y del lenguaje. -El perdón energético es una actividad que se hace, voluntariamente, desde el hemisferio derecho a través un ejercicio de meditación que libera las energías aprisionadas.

-El perdón nos permite recomponer la relación con quien perdonamos, en algunos casos, y en otros, cancelarla sin resentimiento.

LAS 9 VENTAJAS DEL COACHING ONTOCORPORAL.

1. Desarrollar una práctica antiestrés efectiva.

2. Aumentar la capacidad de hacer contacto con uno mismo y con otros.

3. Integrar los dominios de la persona: lenguaje, cuerpo y emociones.

4. Aprender a meditar y a escuchar los mensajes del cuerpo.

5. Desarrollar herramientas y recursos concretos para alcanzar metas, objetivos y sueños.

6. Abandonar hábitos perjudiciales.

7. Mejorar la efectividad en las conversaciones públicas y privadas.

8. Ampliar el mundo de las posibilidades personales.

9. Vivir con bienestar y salud.

Asesoramiento: Delia Chudnovsky. Coach ontológico, eutonista y creadora del método desarrollado.

El aceite de coco es un aceite vegetal. Se trata de una sustancia grasa que contiene cerca del 90% de ácidos saturados extraídos de la pulpa o de la carne de los cocos (Cocos nucifera) mediante prensado. Es utilizado tanto en las industrias cosméticas como en las gastronómicas, ya que posee efectos relajantes. Además, los médicos aconsejan usarlo, ya que disminuye el colesterol malo, combate el envejecimiento y mucho más…

■ Acelera el proceso de pérdida de peso.

De fácil absorción, el aceite de coco es la mejor fuente de triglicéridos.

Esta sustancia se considera termogénica, lo que significa que los triglicéridos rápidamente se transforman en energía cuando llegan al hígado y, por lo tanto, hace que las calorías sean quemadas y no depositadas en el cuerpo.

■ Previene el envejecimiento.

El aceite de coco ayuda ante la disminución de la producción de radicales libres. Esto se debe principalmente a la acción directa de la vitamina E, presente en esta fórmula.

■ Controla el nivel de colesterol

Ayuda en la reducción del colesterol malo (LDL), porque evita su oxidación y promueve la elevación del colesterol bueno (HDL). Esta acción contribuye a la prevención y tratamiento de las enfermedades cerebrales y cardiovasculares.

■ Regula el intestino

En los casos de diarrea o estreñimiento, los componentes del aceite de coco normalizan las funciones intestinales.

Al mismo tiempo, ayudan a eliminar las bacterias enemigas, protegiendo y promoviendo el crecimiento de la llamada “flora amigable”.

fibromialgia

Se cree que no hay un solo tipo de virus o de bacterias responsables del síndrome de fatiga crónica, e incluso de la fibromialgia, sino una combinación de diversos factores y agentes. El aceite de coco actúa mediante la neutralización de una amplia gama de agentes infecciosos. Este aceite mejora el sistema inmunológico, acelera el metabolismo, recupera la energía plena, eliminando el estado de tensión y transmitiendo jovialidad.

AMIGO DE LA BELLEZA

Además de que su ingesta beneficia al organismo, el aceite de coco también se puede utilizar en cosmetología ya que no contiene conservantes ni sustancias químicas alérgicas.

Su uso en la piel actúa como una crema hidratante, mejora la elasticidad y le da un aspecto más joven y saludable. Este aceite puede ser masajeado directamente sobre el cuerpo con excelentes resultados en pieles más secas. Su uso se recomienda para prevenir las estrías que aparecen a causa de la gestación. En general, al presentar bajo potencial alérgico, el aceite de coco no tiene contraindicaciones cuando se usa en una cantidad de 30 a 45 ml/día,

2 o 3 cucharadas. Si tú también quieres al ser un consumidor, los expertos recomiendan comenzar con una pequeña cantidad (equivalente a 1/2 cucharada de sopa) e ir aumentando gradualmente. En Buenos Aires, el aceite de coco se puede encontrar en el Barrio Chino.

ACEITE DE COCO EN LA COCINA.

Nada le impide sustituir al tradicional aceite de soja en la preparación de algunos platos, ya que el aceite de coco es estable cuando se somete a altas temperaturas. Sin embargo, para que el aceite de coco conserve sus antioxidantes, se recomienda usarlo en preparaciones frías, como ensaladas, jugos y batidos, y también como agregado final en platos calientes. ■ Evita la fatiga crónica y la