¿Estrés Digital? Tips para desintoxicarte
Estudios demuestran que las personas con un cierto número de seguidores en sus redes sociales, suelen ser Wvictimas de una gran presión por mantener entretenida a su “audiencia”, con el fin de aumentar su estatus y relevancia social.El estrés digital es un padecimiento de la modernidad y más concretamente del siglo XXI.
El concepto en sí denota un estado de ansiedad en las personas, resultado de los “compromisos” que mantienen en el mundo virtual por razones laborales y/o personales.
El desarrollo de las tecnologías de la información y la comunicación (TICs) hace su parte en favor del esters digital. Con gadgets y programas que garantizan la conectividad en todo momento y lugar, las personas han adaptado sus estilos de vida a la muerte de la distancia y del tiempo. Es importante aclarar que las TICs pueden generar fobia entre los usuarios por ejemplo, el miedo a usar un cajero automático o una computadora, lo que constituye estrés digital.
Tips para desintoxicarse
-Utiliza técnicas como la de Pomodoro* para controlar tus tareas de 25 en 25 minutos. -Evita las redes sociales todo el tiempo. Socializa más! -No contestes al momento. Mostrar tu disponibilidad al momento te distrae y das paso a que todos te quiten tu tiempo
-No publiques todo lo que se te ocurre en las redes. Si a alguien le interesa que pregunte.
Si vas a realizar dos tareas a la vez procura que no sean similares para terminar más rápido.
-Ten ordenado y limpio el area dónde trabajas, ya queue esto permite un flujo cerebral favorable.
-Haz deporte, el ejercicio libera el estrés y te mantiene en forma.
* ¿Qué es la técnica Pomodoro? Se trata de un método para la administración del tiempo desarrollado por Francesco Cirillo a fines del año 1980. Esta técnica utiliza un reloj para dividir el tiempo dedicado a un trabajo con intervalos de 25 minutos.