MO­VER­SE PA­RA QUE­MAR MAS CALORIAS

Buenas Ideas - - Nutrición -

Es­te cua­dro mues­tra la can­ti­dad de ca­lo­rías que­ma­das por ho­ra en un día de trabajo o de ac­ti­vi­dad re­crea­ti­va no de­por­ti­va. (Fuen­te: Ame­ri­can Can­cer So­ciety) In­ten­te agre­gar al­go de ac­ti­vi­dad fí­si­ca a sus ocu­pa­cio­nes ha­bi­tua­les. Ac­ti­va­rá su me­ta­bo­lis­mo y lo­gra­rá ba­jar de pe­so más fá­cil­men­te.

* An­dar en Bi­ci­cle­ta: 441 cal. * Bai­lar: 370 cal. * Prac­ti­car yo­ga: 360 cal. * Cor­tar el cés­ped: 324 cal. * Arre­glar el jar­dín: 324 cal. * Ca­mi­nar (enér­gi­ca­men­te): 297 cal.

* Tra­ba­jar en la ofi­ci­na: 240 cal. * Lim­piar (li­viano): 240 cal. * Ju­gar con los chi­cos: 216 cal. * Ca­mi­nar (pa­sean­do): 206 cal. * Es­tar sen­ta­do: 81 cal.

* Ver te­le­vi­sión: 72 cal. * Dor­mir: 45 cal.

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