TECNICAS EFI­CA­CES PA­RA SER MAS FE­LIZ

Buenas Ideas - - Nutrición Salud -

-Ha­cer una lis­ta de las co­sas que nos ha­cen fe­li­ces: una vez con­fec­cio­na­da tra­te­mos de ele­gir, al co­men­zar ca­da se­ma­na, un lu­gar en nues­tra agen­da pa­ra de­di­car­le tiem­po a una de las ta­reas de esa lis­ta, to­dos los días. -Cul­ti­var la amis­tad: los es­tu­dios de­mues­tran que las per­so­nas que tie­nen cin­co o más bue­nos ami­gos sue­len al­can­zar ni­ve­les más al­tos de fe­li­ci­dad que quie­nes tie­nen me­nos de esa can­ti­dad.

-Po­ner en cla­ro nues­tros va­lo­res: la ma­yo­ría de la gen­te se sien­te fe­liz o des­di­cha­da no por los he­chos a los que se en­fren­ta sino por su ma­ne­ra de reac­cio­nar an­te ellos. Si vi­vi­mos de acuer­do con nues­tros prin­ci­pios, nos sen­ti­mos fe­li­ces.

- Agra­de­cer: pa­sar unos mi­nu­tos ca­da día agra­de­cien­do en si­len­cio lo bueno que po­see­mos o que nos su­ce­de, pue­de ha­cer ma­ra­vi­llas por nues­tra fe­li­ci­dad.

Fuen­te: De me­jor que el cho­co­la­te, de Si­mon Rey­nolds

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