TIPS PA­RA UN BUEN FUN­CIO­NA­MIEN­TO GLANDULAR

Buenas Ideas - - Nota De Tapa -

- Con­su­mir una die­ta ri­ca en pes­ca­dos y ma­ris­cos los cua­les apor­tan pro­teí­nas ne­ce­sa­rias pa­ra la pro­duc­ción de ami­noá­ci­dos esen­cia­les y bá­si­cos pa­ra asi­mi­lar el yo­do el cual re­gu­la la ti­roi­des. - Usar sal ma­ri­na sin re­fi­nar en lu­gar de sal ma­ri­na re­fi­na­da, ya que és­ta, aun­que ten­ga yo­do, ca­re­ce de oli­go­ele­men­tos.

- Rea­li­zar ejer­ci­cios fí­si­cos co­mo ca­mi­nar o na­dar pa­ra me­jo­rar el me­ta­bo­lis­mo.

- Evi­tar ali­men­tos que pue­den di­fi­cul­tar la ab­sor­ción de yo­do en el or­ga­nis­mo, co­mo co­li­flor, re­po­lli­tos de Bru­se­las, bró­co­li, es­pi­na­ca, re­po­llo, so­ja, du­raz­nos, alu­bias y li­ma.

Evi­tar el con­su­mo de ali­men­tos pro­ce­sa­dos.

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