TIPS PA­RA DIS­FRU­TAR DE UNA SA­LI­DA

Con­se­jos pa­ra no co­rrer­se de la die­ta cuan­do va­ya a co­mer a un res­tau­ran­te.

Buenas Ideas - - Dieta -

* Lle­ve al res­tau­ran­te un ca­ra­me­lo áci­do y con­sú­ma­lo mien­tras lle­ga la co­mi­da.

* Ten­ga pen­sa­do un me­nú ade­cua­do a sus po­si­bi­li­da­des an­tes de ir a co­mer afue­ra o leer la car­ta. * Pi­da su pla­to an­tes que sus acom­pa­ñan­tes pa­ra no de­jar­se in­fluen­ciar por lo que ellos eli­jan.

* Us­ted es quien de­ci­de cuán­to co­me, no el co­ci­ne­ro ni la ca­ma­re­ra. Pue­de pe­dir que le trai­gan me­dia por­ción o un pla­to pa­ra com­par­tir con otra per­so­na. * Pi­da al mo­zo que no sir­va pan ni man­te­ca en la me­sa o que los re­ti­re si ya es­tu­vie­ran allí. * Si desea pi­car al­go, eli­ja pic­kles o ajíes en vi­na­gre. * Mien­tras es­pe­ra, to­me abun­dan­te can­ti­dad de agua mi­ne­ral o so­da. Ayu­de a sen­tir­se sa­cia­do. * Co­mer una en­sa­la­da co­mo en­tra­da, con­di­men­ta­da con vi­na­gre, li­món y ace­to bal­sá­mi­co, tam­bién co­la­bo­ra pa­ra sen­tir sa­cie­dad.

* Aun­que la reunión sea muy en­tu­sias­ta, man­ten­ga la se­re­ni­dad. Mien­tras con­ver­sa, no de­je de pres­tar aten­ción a la can­ti­dad de co­mi­da que car­ga en el te­ne­dor. Sa­bo­ree ca­da bo­ca­do, mas­ti­que bien los ali­men­tos, co­ma len­ta­men­te, res­pi­re en for­ma cons­cien­te.

* Si quie­re pro­bar al­go nue­vo, sea cau­te­lo­sa. ¡Dis­fru­te! Ha­ga del en­cuen­tro una opor­tu­ni­dad pa­ra pa­sar­la bien y re­la­jar­se.

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