RE­DU­CIR EL RIES­GO DE CANCER

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El Có­di­go Eu­ro­peo con­tra el Cán­cer (CECC) es­ta­ble­ce diez pau­tas:

No fu­me. Si ya lo ha­ce, aban­do­ne lo an­tes po­si­ble y no fu­me en pre­sen­cia de otras per­so­nas.

Si be­be al­cohol, mo­de­re su con­su­mo. Au­men­te el con­su­mo de ver­du­ras, fru­tas fres­cas y ce­rea­les con al­to con­te­ni­do de fi­bra. Evi­te el ex­ce­so de pe­so, ha­ga ejer­ci­cio fí­si­co y li­mi­te los ali­men­tos ri­cos en gra­sas.

Evi­te las ex­po­si­cio­nes pro­lon­ga­das al sol. Res­pe­te las nor­mas des­ti­na­das a evi­tar la ex­po­si­ción a sus­tan­cias can­ce­rí­ge­nas. Con­sul­te al mé­di­co si no­ta al­gún bulto, una he­ri­da que no ci­ca­tri­za, un lu­nar que cam­bia de for­ma, ta­ma­ño o co­lor, o cual­quier pér­di­da anor­mal de san­gre.

Con­sul­te tam­bién en ca­so de pro­ble­mas per­sis­ten­tes, ta­les co­mo tos o ron­que­ra per­ma­nen­tes, cam­bio en sus há­bi­tos in­tes­ti­na­les, al­te­ra­cio­nes uri­na­rias o pér­di­da anor­mal de pe­so.

Há­ga­se re­vi­sio­nes gi­ne­co­ló­gi­cas re­gu­la­res. Exa­mi­ne pe­rió­di­ca­men­te sus senos. Des­de los 50 años, par­ti­ci­pe en pro­gra­mas de de­tec­ción pre­coz del cán­cer de ma­ma.

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